ワイドスクワット（ワイドスタンススクワット）の効果とやり方を知っていますか？内転筋を鍛える効果もある下半身の筋トレです。 ワイドスクワット（ワイドスタンススクワット）のやり方や効果を確認していきましょう。 体の中でも大きな筋肉が集まっている下半身。下半身を筋トレで鍛えることは、カッコいい体づくりやダイエットに大いに役立つことは、もうおなじみですよね？ その下半身の筋肉の中でも、ある筋肉を鍛えることによって、太ももの引き締めや、多少なりともＯ脚の改善に効果があるかもしれないというのを知っていますか？ その筋肉とは内ももに位置する内転筋。股関節を内側へ動かしていく複数の筋肉の総称で、美脚づくりに効果大の筋肉として、ボディメイクの意識の高い人の間で密かに注目を集めている筋肉なんです。 そして、内転筋に効果のある筋トレというのが両足を大きく広げて行う、ワイドスクワット（ワイドスクワット）。 今回は

本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2018年07月01日更新 シックスパック計画。 夏本番まで、あと約３か月。この時間があれば、体は大幅に変えられる。 どうしても、夏までに腹筋を割りたい。ばっきばきの製氷皿のような腹筋で、湘南の注目を集めたい。 そんな野望をお持ちの方に、最高に効果的な筋トレがある。それが短時間で行う、高速スクワット。 わずか数分で、圧倒的な乳酸感を楽しめる高速スクワット。その脂肪燃焼効果は、他の自宅筋トレの追随を許さない。 ここでは高速スクワットの適切なやり方と、最高の音楽をご紹介させていただきたい。リズムでカウントできる、素敵なカウント機能付きで。 この記事の目的 高速スクワットの基本と、安全な方法・注意点を理解する 高速スクワットの効果を理解し、継続的なスクワットを行う 最高にハイテンション