そろそろ本気出して在宅ワークをラクにしよう。 デスクワークの多い「指圧師」が構築した疲れにくいデスク環境 #ソレドコ - ソレドコ
在宅ワークのデスク環境、机やイス、モニター、キーボードなどそろえるものがたくさんあって大変ですよね。指圧師が「疲れにくい理想の姿勢」から、必要アイテムを優先順位をつけて紹介します。予算に合わせて買い揃えていきましょう。 こんにちは。ライターの斎藤充博です。 新型コロナウイルスの流行以降、リモートワークが大幅に進んでいますね。 僕は10年以上、在宅でライターをしています。さらに国家資格を持った指圧師でして、普通の人よりは体の疲れに詳しいと思います。この記事では「疲れにくい」ことを目標にした僕のデスク環境を紹介します。 リモートワークを始めたばかりの頃は「キッチンのテーブル」や「リビングのローテーブル」や「こたつ」などにノートパソコンを置いていた人も多いと思います。 でも……。その環境で仕事をするのって、どうしても疲れませんか？ そろそろデスクを用意して、本格的な仕事環境が欲しくなってくる頃で
「うつむき姿勢は、首に小学生がぶら下がっているのと同じ負荷」 コクヨ、姿勢を改善する新型オフィス向けデスク
「デスクに向かってうつむいて仕事をしていると、常に小学生が首にぶら下がっているようなもの」──こう説明するのは、首や肩の痛みなどを得意とする、さかいクリニックグループの酒井慎太郎代表だ。 酒井代表によれば、人間の頭の重量は全体重の10％程度といわれており、体重が60キロの人なら頭だけで6キロになる。これは2リットルのペットボトル3本や13ポンドのボーリング球と同じ重さだが、首はこの重さを常に支え続けている状態だ。 さらに首の傾き具合でも負荷は変わる。体重が60キロの人がうつむいた姿勢で頭を前に30度傾けると、首への負担は約18キロ相当、60度傾けると約27キロ相当まで増える。そんな負担を首にかけ続けていると、神経の圧迫や首まわりの筋肉疲労などで椎間板症や頸椎ヘルニア、さらに腰痛や膝の不調などの慢性疾患を引き起こす。耳鳴り、めまい、逆流性食道炎のような内部疾患や、自律神経失調症、脳梗塞、うつ
Ｌ字デスク最高過ぎる！おすすめの机とメリット・デメリットまとめました！｜今日はヒトデ祭りだぞ！
L字デスク、憧れですよね 何それ？ って人のために説明するとL字の形になったデスクですよ！ 画像見たらわかると思います▼ こういう感じの机！ いいよな～～。絶対快適だよな～～！！ しかも何かこう囲まれてる感じがまた、いいよねっ！ という訳で購入を検討して、色々調べたんで、良さそうなの並べときます 自分の個人的な条件はこんな感じ ・L字のデスク１択 ・奥行き最低60 ・ガラス製よりは木製 ・L字の連結部分、カーブの部分で椅子が引っかからない方が好ましい ・予算二万円程度。しかし気に入れば多少高くてもOK ・出来るだけ組み立てが楽な物 ・田舎者だから、ネットで買う ・流石にガタガタだったりするのは嫌だから、悪い評判が無い物 ・チェストや棚は無くても良い（あっても良いけど）
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机の高さと椅子の座面の高さの関連性 | Bauhütte®
