一日の終わりに疲れた体を、心地よい寝具の上に委ねて、ゆっくりと眠りにつく。そして翌朝、安らかな気持ちで目覚めることができたら、その日一日も元気に明るく過ごせそうな気がします。 多忙な毎日の中で、ゆっくりと体や心を休めて、安らぐのを助けてくれるアプリがあります。 「cocorus」には、眠る前に体をほぐせるヨガニードラのコースがあります。寝具に横たわったら、インストラクターの声に耳を傾けながら、その案内に沿って、体のそれぞれの部位にたまった疲れや力を少しずつ緩めていきましょう。 意識をしながら呼吸をしていくと、少しずつ気持ちもほぐれていくかもしれません。10分程度のコースが終わった時には、脱力した心地よい解放感の中で、眠りにつけることでしょう。
![安らぐ習慣を取り入れる:App Store ストーリー](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/ddd3cb90aea6c300bc0f9acc390aedc480c2724b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fis1-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FFeatures124%2Fv4%2Fee%2Fa9%2F12%2Feea912cb-128f-92c5-59f8-4a69d9d82150%2FTUMtQVAtV1ctWWFzdXJhZ3Vfc2h1a2FuX3dvX3RvcmlpcmVydS5wbmc.png%2F1028x630fo.jpg)