ダイエット実践の際、しばしばその目安として「カロリー」を意識されることがある。インターネットで検索しても、「摂取カロリーより多く消費しよう」「カロリーの摂取・消費バランスを考えよう」といった記事がよく目に飛び込んでくる。 ■1kmの消費カロリーって速度で違うの? ©iStock.com/ lzf だが、消費カロリーについて初歩的なことを知らない人は意外に多い。 ・走った時と歩いた時で消費カロリーは違うのか? ・走った時間の長さで消費カロリーは違うのか? これらの問いに即答できるだろうか。 そこで、いろいろな速度で走ったり歩いたりしながら、1km毎の消費カロリーを調べてみた。 消費カロリーを教えてくれるのは、筆者がいつも愛用している『GPSウォッチ』である。消費カロリーは体重などでも変化すると言われる。参考まで筆者の体重は61kgだ。 ■歩いたときの消費カロリーは? まず
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