腰痛は動いて治す！ 体幹トレーニングで鋼の腹筋と背筋を身につけトライアスロン復帰を狙う | トライアスロンブログ「トランジション エリア」
この記事に書いてあること 腰痛予防に最適なのは、安静にしていることではなく動かすこと。特に体幹トレーニングをして腹筋・背筋・インナーマッスルを鍛えることが重要です。ボクうえせいが整骨院で行っているトレーニングをご紹介させていただいている記事です。 現在、スペシャルな知識を持った整骨院さんで、体幹を鍛えるトレーニングをしています。 腰が痛い、膝が痛い、となると安静になるか外科治療を想像するでしょうけど、どうやら原因は別にあって、それらを施したところで、再発する確率がすごく高いようです。 では、何をするといいかというと、根本の原因。 つまり、低下した筋力を向上させて、関節の可動域を広げることによって治す。 動いて治す必要があるのです。 うえせいは、背筋がものすごく低下している 原因は、座っての仕事 もともと、広告代理店でサラリーマンをしていたので、そもそもデスクにいるか商談しているか、車に乗っ
健康を食い物にするサイトに下された審判
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R250の「防水スマートライドポーチ」で、ロードバイクに乗るときの財布問題が解決！ | トライアスロンブログ「トランジション エリア」
高橋歩 on Twitter: "★人生の計画なんていらない。自分なんて、いつ、どう変わるかわからない。ただ、守るべきものだけをポケットに入れて。いつも、驚きながら、興奮しながら。感じるままに、世界中の路上を飛び回っていたい。一生、ただの男であれ。一生、旅人であれ。すべては路上に落ちている。（高橋歩／自由への扉）"
