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倒産した「Pets.com」という企業のCEOを勤めていたジュリー・ウエインライトさん。 この度、ものすごく正直に、自分がどうやって人生最大の過ちを犯し、そこから立ち直ってきたのかを執筆し、本を出版しました。なんと、同じ週に、自分の会社も結婚も破綻してしまった、という悲劇。今やPets.comのキャラクターは失敗の象徴として有名になっています。ウェインライトさんによると： 私はすごく落ち込んでいたけど、人生から下りたわけではなかった。でも、今までの自分を払いのけて、くよくよせずに毎日を生きてきたわけでもない。最初は3カ月くらい、ものすごく忙しい状態に自分を追い込み、その後は長い間、深く落ち込んでいた。人生の中で、暗くて、ひどい時期だった。その中で、普段の自分に戻ろうと努力したけれど、戻らなかった。前の自分にはもう戻らなかった。そのかわり、前よりもいい自分になった。 リンク先のウェブには、他

世の中には、人の感情を操って意のままに動かそうとする、悪質な詐欺師や極悪人がいるものです。そんな人に、まんまと騙されないためにも、彼らの手口を知っておくことは、とても有効な防衛手段となります。 良からぬ目的のために人心掌握する人たちのテクニックを、しっかりと勉強して防犯しましょう。 ■感情を操って論理的な決断をさせる 人を操る一番簡単な方法は、その人の感情を操ることです（アメリカ人は特にそうだとか）。人間は長時間考えさせられると、論理的な選択をする傾向にあります。 自分にとって得な方の選択肢を、相手に「これが正しい選択なんだ」と、感覚的にでも信じさせることができれば、相手は自分で考えて選択したのだ、と思い込むのだそうです。感情を操る方法というのは、多かれ少なかれこのようなロジックに基づいています。 ■自分の感情をコントロールする 相手の感情をコントロールしようとする人間は、自分の感情もコン

「Reader's Digest」には、ホコリのもとをなくすことで、家のホコリ掃除を楽にする方法が8つ載っています。それがこちら。ダイジェスト版で紹介しましょう。 1）クローゼットの中をきれいに保つ クローゼットの中の服やかばんはコリのもと。そこでバッグ類をプラスチックの入れ物に入れたり、季節はずれのコート類はビニール袋などでカバーをしたり、クローゼットの床をきれいにしたりしておくことで、ホコリがたたないようにしましょう。 衣替えをかねて、クローゼットの扉を開く心構えをつけたところで、残りの7つのTipsへと続きます。 2）通気口にはグレードの高いフィルターを使う forced-air heating/cooling system（強制暖房／冷却システム）がある家は、エレクトリックフィルター（通気口フィルター）を使うとホコリ対策に効果的です。 3）シーツや枕を毎週洗う ベッドからは、たくさ

ヒトはときとして感情で動く生き物。少し冷静になれば「こんなの、持ってるじゃん！」、「どうせ使わないよ」と判断できるものも、衝動に任せて突っ走ってしまうと、後の祭りですね。そこで、衝動買いを防ぐためのちょっとしたコツをご紹介しましょう。 マネー系ブログメディア「Moolanomy」では、衝動買い防止術として「H.A.L.T.」方式を提案しています。「H.A.L.T.」とは、Hunger（空腹）、Anger（怒り）、Loneliness（寂しさ）、Tiredness（疲れ）の頭文字からとったもので、何か買う前に、これらの感情からくる欲求を満たすことが、衝動買い防止につながるとか。 筆者が実践している方法はこちら。たとえば「あ！ アレ欲しい！」と明らかに予算オーバーな品物や、必要のないものが買いたくなったら、まず「お腹が空いていないか？」と自身に問いかけ、まずは空腹を満たします。同様に、腹が立っ

暑い夏がやってきます。この季節は、とにかく体を効率よく冷やしたいものです。手首や首に水をかけると、体全体が比較的早くクールダウンするといった話、聞いたことがありませんか？ 今回は、体のクールダウンスポットと、その冷却法をご紹介します。 ■血管が皮膚に近い位置を冷やす 手首と首を冷やすのが全身のクールダウンにつながるのは、脈拍のとれる位置だからです。脈拍のとれる位置は血管が皮膚に近いため、そこを冷やすと、冷却された血液が全身を巡るので、結果的に全身がクールダウンするそうです。 脈拍のとれる位置は、手首と首だけではありません（首元が最も冷却効果があるようですが）。肘の内側や膝の裏、足の甲、足首（くるぶしの近く）、太ももの付け根にもあります。クールダウンによくオデコを冷やしますが、皮膚に近い血管はコメカミと耳の間あたりにあるので、そこを冷やすほうが、より冷却効果が得られます。ほかにも脈拍のとれる

いいコミュニケーションを取りたいのであれば、いい聞き手になることが重要です。面と向かって誰かと会話をする時に、集中力を途切れさせず、いい聞き手となるための心得を、5つご紹介しましょう。 1. 余裕をもたせる 会話の最中に、会話に直接関係のないものは、できるだけなくすことから始めましょう。食事をしている間は、携帯電話をマナーモードにするだけでも、気が散る原因となるものが一つ減るので、気持ちに余裕ができます。また、相手が話してから自分が返答するまでの間も、一呼吸おくようにします。すると、余裕をもったことで、会話により集中できるようになります。 2. 手遊びしない 自分が話している時に、手というのは雄弁に語る上で、重要な役割を果たします。ですが、聞き手に回る時には、手は何もしないようにするのが大切です。よくある癖として、ペンを手に持っていた場合に、相手の話を聞きながらカチカチとする人がいますが、

早起きが苦手な人は、目覚まし時計を何個セットしようが、どんなに大きな音がしようが、ダメな時は何をやってもダメなほど、起きられないことがあると思います。ですが、仕事や大切な予定に遅れて「早起きが苦手なので...」なんて言い訳は、通用しない世の中です。 今から教える最強の目覚ましシステム「3つの目覚ましシステム」を使って、毎朝快適に目覚めましょう！ 準備するもの その名の通り、3つの目覚まし時計です。できれば同じものではなく、それぞれ別の目覚まし時計を用意してください。その3つの目覚まし時計を、以下の3つの役割で分担します。 ■リーダー この目覚ましシステムで最初に鳴る目覚ましが「リーダー」です。リーダーの役目は、眠っている人の意識を、少しでも目覚めさせることです。ですから、目覚ましのアラーム音は最大にします。また、夢うつつの状態の人を起こすくらい、強力な目覚まし時計を選んでください。 ■集団

1～2度使ったきりの蜂蜜、買いそろえたものの、あまり活躍の場がないハーブなど、「腐ってはいないようだが、本当に使えるのか？」と、疑心暗鬼になってしまう食品はありませんか？ こちらでは、キッチンに常備されている食品の保存方法と、その期限について、いくつかご紹介しましょう。 米フード誌「Cooks Illustrated」では、キッチンに常備されている代表的な食品に関し、その望ましい保存法と消費期限について、以下のように述べています。 1: 小麦粉 小麦粉には湿気が大敵。紙袋のままで保存せず、必ず真空容器に移し替えること。また、小麦粉に含まれている天然油分が、数ヶ月経過すると、においを発するようになる。全粒小麦粉を少しづつ使う場合は、大きめのジップロックにパッケージのまま入れて、冷凍庫で保存しよう。 2: 甘味料 グラニュー糖は、真空容器で保存すれば、いつまでも使える。 ブラウンシュガーは、数

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こんにちは。ココロ社です。 週末に原稿のpdfをたくさん印刷しなければいけなくなったのですが、出力センター的なところを検索して電車で赴いたのですが、よくよく調べてみたら、セブンイレブンで事足りたみたいです...ということで、セブンイレブンのコピー機でできることをまとめておきます。 ・コピー →もちろん両面コピー、カラーコピーができます。 ・ファイルの出力 →USBメモリやSDカードに入れたjpegやpdfをプリントアウトできます。 ・ネットプリント →外からファイルを送ってプリントアウトすることが可能。外出先の人に書類を渡したい場合、「近くのセブンイレブンで！」と予約番号を伝えればなんとかなるのです。 ・スキャン →jpegやpdfを、USBメモリへ保存できます。 そのほか、 ・FAX ・nanacoでの支払い ・チケット購入 も可能です。 詳細はこちらのサイトで解説されているのですが、ポ

先週、沖縄が梅雨入りしましたね。皆さん、これから2ヶ月弱も続く雨の季節への心の準備できていますか？ せっかくの休日が雨だと気持ちまでジメジメしてきますが、こういう考え方はどうでしょう？　すなわち、梅雨とは神が与えたもうた「来るべき夏に向けての準備期間」であると。眩しく輝く太陽の下を、引き締まったボディを誇示した薄着で闊歩するその日のために、今は家の中でひっそりとエクササイズに励むのです。 というわけで、今回のまとめ記事は「室内でできるエクササイズ」15選です。 ■まずはモチベーションアップから 肥満が恋愛に不利となる５つの理由 クビになる前にすべきことは「エクササイズ」!? シェイプアップに道具なんて要らない！ 気持ちを高めたところで、実践編は以下からどうぞ。 ■己を知ることがエクササイズの第一歩です 体脂肪率を自宅で計測できる、日米の便利サイト 体重計測を習慣化する3つのコツとは ■ツー

自炊は、健康的な食生活と節約に効果的ですね。自分で作る料理は、美味しさも格別です。では、お料理に使っている包丁の手入れ、どうしていますか？こちらでは、実際やるとなると意外に難しい「包丁のお手入れ法」について採りあげてみたいと思います。 フード系ブログメディア「Serious Eats」では、包丁を長く使うための手入れ法について紹介しています。 手段のひとつは「プロの研ぎ師」に依頼すること。研ぎ石で包丁を研ぐのは、意外に鍛錬が必要なので、多少高価でも、手っ取り早く確実な方法かもしれません。 もうひとつの手段としては、電動包丁研ぎ器というものもあります。手動で研ぐときのような微妙な手加減が必要なく、短時間で済むのが利点ですが、この記事によると、刃が必要以上にそぎ落とされてしまうのが欠点。また、手動で研ぐ場合に比べ、刃がキレイに仕上がらないのも課題です。マイ包丁をより長い期間、ずっと切れ味よく使

料理はやれば誰でもできるもの...のはずですが、作る人によって微妙にセンスが出るものでもありますね。健康情報ブログメディア「Men's Health」では、ちょっとしたことでグっと料理が美味しくなるとっておきのコツを紹介しています。 この記事で紹介されているのは、以下の30のコツ。自炊派の方はぜひ参考にしてみてください。 調味料はきちんと計るのが基本。 塩を入れすぎたと思ったら、少し酢を振りかけよう。酸味・甘味のバランスがとれる。 味が濃い料理は、鍋に材料を入れすぎない。 鶏肉は前日に塩コショウしてラップせずに冷凍庫に入れる。冷気と塩気で余分な水分が抜ける。詳しくはライフハッカー過去記事「肉の種類別、塩コショウを振る最適なタイミング」もご参照あれ。 肉は焼いてからしばらく蒸す。グリルチキンは5分、ステーキは7分、ターキーは最低15分蒸らすべし。 ドレッシングは自分で作ろう。油（オリーブオイ

友達が家に遊びに来た時、夜更かしの時など、スナック菓子を食べることありますよね？訳者は以前、ポテチのキングを決めるべく、友人たちと夜通し20袋ほど食べて、翌日肌荒れがえらいことになった経験があります。 さておき、多人数でスナック菓子を食べる際など、ボウルに出すと便利な時ありますよね。しかし、わざわざ購入するほどのものではないと、自宅に用意していない方も多いかと思います。では、買わずに作ってしまいましょう。何も準備は必要ありません。スナック菓子と、それの入っている袋さえあれば、すぐに作れます。 どうして今まで思いつかなかったんだろうというくらい、作り方はカンタンです。記事冒頭の画像の通り、スナック菓子を開けて、スナック菓子の底の方（開封していない側）を内側へ何回か丸め込むだけです。丸め込むことで、袋が立つようになります。食べ進めると同時に丸め込んでいけば、まだ入っていると思って手を突っ込んだ

たとえどんな秀逸なアイディアが自分の中にあったとしても、それを的確に伝える文章力がないと実現は難しいーーそんなふうに考えたことはありませんか？ 昨日行われたライフハッカーのイベント後の雑談で、出演して頂いたパネリストの御一人である杉山竜太郎（株式会社LoiLo/ 取締役）さんは、お子さんの教育について"フリーな方針だよ（笑）"と前置きしつつも、「書くこと」だけはきっちり教えてあげたいと仰っていました。考えてみれば、別に小説家を志すわけでなくとも、メールやら企画書やら、ビジネスにおいて「書く」局面は、今も昔も満載。その傾向はむしろ拍車がかかりそうですから、もっとも有効な"子育てハック"といえるかもしれません。 文章には好みもありますし、文体は人それぞれのパーソナリティーなだけに、よくある文章講座的なものには疑問符をつけたくなります。特に日本語は、その是非はともかく、けっして断定せず、結論を先

こんにちは。 ココロ社と申します。 人のカメラを見て「いいなー」と思ったり、ブログにきれいな写真をアップしたいと思ったり、初めてコンパクトカメラを買う時の動機はいろいろかと思います。初めてデジカメを買う人の比較対象は、携帯のカメラかと思いますが、確実に「やっぱり携帯のカメラとは違うわ～」と感じられる買い物をしたいものですよね。 ということで、以下、わたしがいろいろなコンパクトカメラを渡り歩いた経験をもとに、購入の際、気をつけたらいいかもしれないポイントを、携帯電話のカメラと比較しながら挙げさせていただきますので参考にしてみてください。 1.「すぐ撮る」ためには本体以外についても考慮が必要 コンパクトカメラのよい点の1つは、「シャッターチャンスを逃さない」ところです。携帯ならモタモタと開いて撮っても手ぶれしていたりしますし、一眼レフもシャッターチャンスがあってから取り出してもタイミングが遅く

現代人の生活はキーボードを使ってタイプする、という行為と切り離せなくなっていますが、タイプするということはつまり、手根管症候群(carpal tunnel syndrome)などのリスクが高まる、ということ。 そのリスクを少しでも低くするには、やはり日頃からのメンテが大事です。そこでデスクに座ったままできるストレッチ方法をご紹介。 動画を見ればひと目でわかりますが、その方法は、 両手を肩の高さにあげて、まっすぐ前にのばす。手のひらは上に向ける。 片方の手で、もう一方の手の小指・薬指・中指を手前側へ反らせる（動画の52秒くらい・人差し指は反らせないのがポイント） 反らせた指を離したら、反対の手を同様に反らせる もっとストレッチ方法を知りたい方はWoman's Dayのこちら動画をあわせてご覧下さい。20−30秒くらいで出来るものばかりなので、試してみては？ オフィスワーカーだけでなくパーカッ

特に朝食やランチを自席で食べることが多い人や残業にお菓子をポリポリやっちゃう方は要注意です。 米誌「Inc」ではキーボードをきれいにするために以下の10の方法を紹介しています。ドライヤーや除菌シートなど身近な日用品もキーボードのお掃除に使えるそうですよ。 1. エアダスターを使う キーボードの掃除の定番はエアダスター。45度に傾けてキーボードの間をスプレーするのがコツ 2. イソプロピル・アルコールを使う イソプロピル・アルコールで拭くのもよい。ちなみに、キーボードのプリント文字が剥がれてしまうおそれがあるのでエチルアルコールは使わないこと。アルコールを直接キーボードに吹きかけるのではなく、布に含ませて拭くほうがよい。 続きは以下からどうぞ。 3. ハンディ掃除機を使う スナック菓子のクズなどをキレイに取るのにハンディ掃除機が便利。東芝製「おてがる小僧」 など、USBポートで使えるハンディ

自宅にもオフィスにも、ちょっとしたグリーンがあると癒されますね。しかし、観葉植物は生き物。うっかり世話を怠るとあっという間に枯れてしまいます。そこで、ズボラ系のガーデナーさんにもお勧めの生命力逞しい観葉植物をご紹介しましょう。 家庭情報ブログメディア「Apartment Therapy」では、枯れにくい観葉植物として、以下の5種類を挙げています。 その1：フチベニセンネンボク（Dracaena marginata） 定期的な水やりは必要だが、土の表面が乾いていなければ、冬はそれほど水やりしなくてよい。直射日光のあたらない窓際に置くとよい。 その2：サンセベリア（Sansevieria） 見た目が豪華で、鉢植えに向いているので、観葉植物に適している。日当たりのよいところが望ましいが、日陰でも大丈夫。猫・犬・馬に対する毒性を持っているので要注意。 続きは以下にて。 その3：フィカス（Ficus