ストレス学説の提唱者ハンス・セリエ博士は、「ストレス」とは心身の「エネルギーの消耗」であると考えました(前ページ参照)。 この考えを前提にすれば、「ストレス・マネジメント」とは、「いかにエネルギーを節約しながら、自分の目的のために最大限にエネルギーを使うか」ということになります。 もっと簡単に言えば、「ストレス・マネジメントとは、エネルギーの有効活用法」と言えるでしょう。 <ストレスによってエネルギーが低下した状態> ストレスが持続すると、それに対処するためにエネルギーを使い、エネルギー・レベルが下がってきます。 (詳しくは、前ページ参照)