寝不足がダメな理由 睡眠をとることのメリットとは - ログミー[o_O]
「寝不足を甘く見るな！」 神経学者が語る、あなたが毎日ぐっすり眠るべき3つの理由 なぜ人は眠るのか？ #1/2 多くの人が重度の寝不足に陥っている現代社会。「眠り」は人間の健康状態にどのような影響をもたらすのか？ 眠りの効果について研究する神経科学者のRussell Foster（ラッセル・フォスター）氏が、睡眠不足の問題点について語りました。睡眠中は起きているときと違って、食べることも、勉強をすること、セックスをすることもできませんが、無駄な時間ではありません。眠っている時間も脳は重要な活動をしているのです。人間が眠る理由としては疲労回復、エネルギーの節約、情報処理と記憶の定着といった理由が挙げられます。また、睡眠を十分にとると「創造性や問題解決能力が高まる」といったメリットがあると言われています。睡眠障害に陥ると頭痛や体調不良などの問題が発生します。 人生の36パーセントを寝て過ごす
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専門家が推奨する、徹夜で仕事をするときのコツ | スラド サイエンス
徹夜して仕事することは推奨されるべきことではないが、それでも避けられない時もあるだろう。そのような場合に上手く徹夜するコツがあるそうだ（BBC）。 英ラフバラー大学の教授であり、睡眠の臨床研究チームのディレクターを務めるKevin Morgan教授曰く、徹夜作業には邪魔が少なく、仕事や作業環境を自分でコントロールできるという利点もあるとのこと。やむを得ず徹夜しなくてはならない場合、いくつかのポイントに気をつけることで徹夜の時間をフルに活用できるようになるとのことだ。 まず、徹夜になると分かった時点でどこかで先に仮眠を取っておくとその後の能率低下を抑えることができるとのこと。 またタンパク質を摂取することで注意力向上が期待できるため、夕食には良質なタンパク質をしっかり摂るのが良策とのこと。逆に炭水化物は食べすぎると眠くなりがちなので控えた方がいいそうだ。夜中に改めてしっかりした食事を摂る必要
うつ病で訪問看護を受けた、ありえない記録
うつ病で「緊急要訪問看護」と診断されて、自身が陥った事の顛末をまとめました。 私自身は現在、どんどん追い詰められ、訪問看護も誰もいない状況で一人で床ずれ治療を行っております。 精神科訪問看護という言葉を知らない人が多かったのと、 続きを読む
ハートネット - ハートネットピープル - 西原 理恵子「家族が『アルコール依存症』になったとき」 「家族が「アルコール依存症」になったとき」
[写真] 漫画家・西原理恵子さんと夫でカメラマンの鴨志田穣さん。鴨志田さんは2007年にガンでこの世を去りました。 「朝から晩まで酒ばっか飲みやがって、出てけー」 通算100万部に迫る人気漫画『毎日かあさん』に登場する1シーン。 仕事と子育てに奔走する母さんと子供たち、大酒飲みの父さん。4人が織りなす日常を描いた漫画です。 『毎日かあさん』のモデルは作者であり、2人の子供の母親でもある漫画家の西原理恵子さん自身です。 2007年、パートナーをガンでなくしました。 夫の鴨志田穣（かもしだゆたか）さんは、戦場カメラマン。 通算で結婚生活は6年、でも普通に暮らしていたのは最初の半年くらいでした。 「その後は、お酒を飲んでなじったり暴れたり。 彼のことが怖かったり、憎かったりしてね、普通に接するのに精一杯でした」 アルコール依存症は薬物依存の一種で、自分の意志では飲酒をコントロールできなくなる病
メンタルがクズなせいですぐ死にたくなる。
悔しいわ。なんでこんな死にたいとか逃げ出したいとかいう感情が出てくるんだ。なんでこんなにメンタル弱いんだ。クッソ。欠陥的な遺伝子を持って生まれてきたせいで、なんでこんな苦しまなきゃいけないんだ。 俺は向上心も意欲もある人間なんだ。人一倍やる気だってある。この定期的にやってくる、鬱、無気力、不安感、これさえなけりゃいいパフォーマンスしてるのに。なんでこんなクソみたいな感情の波に翻弄されなきゃいけないんだ。 こんなんで30年も生きてきたら大体わかってきたわ。こんなの過ぎ去ってさえしまえば、別になんだってない。なんでこんな悩んでたんだって自分でもわからないようなことなのに。今はこの苦痛が全て。自暴自棄で今まで積み上げてきたものとかどうでもよくなる。こんな意味わからない、双極性障害のせいで俺は人生台無しだ。 精神科も心療内科も何件も回ったわ。一時期通ってたけど、気休めにしかならなかった。もうあきら
☆ネットで学ぶ発音教室！
著作権について このWebサイトに掲載されている文章・写真・図版などの著作権は、特に明記されている場合を除き、 原則として、独立行政法人国立特別支援教育総合研究所及び独立行政法人理化学研究所に帰属します。 許可なく無断転用・転載・改変をお断りします。
コラム第12回 大人の発音障害「側音化構音」
ホームコラム第12回 大人の発音障害「側音化構音」 local_library第12回 大人の発音障害「側音化構音」 「発音障害」という言葉から、 多くの方はお子さんにみられる発音障害と想像されるのではないでしょうか。大人になってから病気のため、たとえば脳卒中の後遺症や口腔癌などの手術の後も発音が障害されることがあります。また、そのような病気がなくても発音する時の「くせ」のために発音が障害されることもあります。今回は、最近当科への相談件数が多い「側音化構音（そくおんかこうおん）」について、「どのような発音障害なのか？」「治療法は？」についてご説明します。 当科を訪ねるきっかけは？ 「滑舌が悪いといわれる。」→ 一番多いきっかけです！ 「いの段の音がいいにくい。」 「俳優とか、舞台に立つ仕事をしたいので、滑舌をなおしたい。」 「歯並びが悪いが、そのために発音が悪いのかみてほしい。」 「歯科の
豆乳飲みすぎて胸がCカップに、「笑われる」男性が病院に助け求める。
中国のある男性は、健康のために大量に豆乳を飲み続けたところ、胸が“Cカップ”にまで膨らんでしまい、困っているという。 中国紙杭州日報などによると、この男性は浙江省金華市で暮らす40歳の劉さん。先日、妻に連れられて市内の病院を訪れ、悩みを打ち明けた。 劉さんはそのとき、ゆったりとしたシャツを着ていたが、胸の膨らみははっきりと認識できるほどの大きさ。シャツのボタンを外してもらうと、医師の目測だが、それは“Cカップ”程度の大きさがあったという。そう、劉さんの悩みは「胸が大きいこと」だった。 劉さんが耐えられないのは、野良作業に出て「服を脱ぐと仲間たちに笑われる」こと。また、商売には仲間同士の食事会などに出席することも重要だが、それすら気後れしてしまい、外出できないほど悩んでいる。ちなみに、劉さんは2年ほど前から胸の発育が良くなったそうで、もはや大きさが我慢の限界に達し、今回勇気を振り絞って病院を
アサシンクリードのやりすぎで入院するハメになった話 : ゲーハー黙示録
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/12(月) 19:20:33.35 ID:HA0HZtpV0 俺はアサシンクリードに物凄くはまったんだ。ゲームで徹夜しちまうくらいにな。 寝る間を惜しんでアサシンクリードをやってたわけなんだけど、あるとき会社に遅刻しそうになったときに、時間が無い、飛ぶか。みたいな訳のわからん思考が生まれたわけだ。そんで俺は歩道橋から飛び降りて 全身数カ所を骨折しちまったんだ。痛かったよ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/12(月) 19:21:04.99 ID:WsUZQgQd0 眠れ、安らかに 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/12(月) 19:22:43.15 ID:L8cfgt5I0 >>2 くそわろた 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/
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プログラマの心の健康
目次 はじめに 情報不安について 人の話を聞くこと 寝てから考えよう わ・ざ・と、ゆ・っ・く・り・、や・っ・て・み・よ・う ロビンソン式悩み解決法 驚き、最小の法則 むしょうに腹が立つあいつのこと あなたは、そのままでいいんです はじめからやり直したい症候群 人から信頼されるためにはどうしたらよいか トラブルがチャンス あなたはひとりではありません あなたのための聖書の言葉 ぜひ、感想をお送りください リンク集 更新履歴 はじめに 私はプログラマです。 プログラムを書いて生活の糧を得ています。 プログラマというのは精神的にも肉体的にも過酷な仕事だと思われています。 夜遅くまでディスプレイに向かい、 キーボードを叩き、ジャンクフードを食べながらバグをとる…そんな職業だと思われています。 確かにそういうところもありますが、プログラマも人間です。 不健康な生活を長いこと続けることはできません。
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ノロウイルス汚染に対する効果的な消毒方法の検討 | 文献情報 | J-GLOBAL 科学技術総合リンクセンター
J-GLOBAL ID：201202240127793695 整理番号：12A1465388 ノロウイルス汚染に対する効果的な消毒方法の検討 出版者サイト {{ this.onShowPLink() }} 複写サービスで全文入手 {{ this.onShowCLink("http://jdream3.com/copy/?sid=JGLOBAL&noSystem=1&documentNoArray=12A1465388©=1") }} 高度な検索・分析はJDreamⅢで {{ this.onShowJLink("http://jdream3.com/lp/jglobal/index.html?docNo=12A1465388&from=J-GLOBAL&jstjournalNo=F0522A") }}
FUJI★7GIRLsというアイドルユニットのメンバー全員が撮影中にケガ(しかも結構ひどそう)という話を知ったのであとで調べられるようにメモ(続報あり) - 今日も得る物なし
FUJI★7GIRLsに関するご報告｜株式会社プラチナムプロダクション公式サイト PLATINUM PRODUCTION FUJI★7GIRLsに関するご報告 ファンの皆様、関係者の皆様 この度、所属タレントの （鈴木咲、黒沢美怜、桜子、馬越幸子、矢野清香、沢口けいこ、横川ユカ）が FUJI★7GIRLsの撮影中にケガをする事態が発生致しました。 現在、本人たちに関しましては、治療に専念させております。 このため、しばらくの間お仕事をお休みさせていただきます。 今後の状況につきましては追って、ご報告申し上げます。 ファンならびに関係者の皆様には多大なるご迷惑をおかけしましたこと、深くお詫び申し上げます。 交通事故かなんかかなと思ったけど、メンバーのツイートやブログを見るとどうもただ事じゃないっぽい。 https://twitter.com/suzukisakiika/status/3958
頭痛ーる
～「気象病」による不調を抱えるあなたへ～ 気象予報士が考案した気圧予報に基づく体調管理アプリです。 一時間毎のわかりやすい気圧予報グラフで不調を予測・確認できます。 手軽に記録をつけることができるので、体調不良の原因を振り返りやすくなります。 ◆◇◆◇こんな方におすすめです◇◆◇◆ 『旅行や大事な会議、なるべく頭痛がしない日を選びたい』 『頭痛のきっかけが分かったら…心構えができるのに』 『雨の日の朝、きまって調子が悪い』 『台風の日、寝込んだことがある』 『家族やペット、大切な人の体調管理がしたい』 『自分は気象病ではないけど、職場で気象病を抱えている人がいる』 『頭痛だけでなく、生理の記録もしたい』 （脳脊髄液減少症、線維筋痛症、片頭痛、鬱、不眠、睡眠不足、リウマチ、肩こり、関節や古傷の痛み、自律神経の不調などをお持ちの方にも） ◆◇◆◇気圧とは…？◆◇◆◇ 自分自身にかかってくる空気
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#オリジナル うつ病で訪問看護①～ありえない福祉サービスを受けた本当の話～ - 渡辺河童＠河童堂のマンガ #漫画 #うつ病 #訪問看護 - pixiv
寝る前のお酒のメリット・デメリット…睡眠を妨げない飲酒の適量は [飲酒・アルコール] All About![寝る前のお酒のメリット・デメリット…睡眠を妨げない飲酒の適量は [飲酒・アルコール] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a0e8328a200b30b69865f4790220f6208bce9578/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F7%2F3%2F0%2F5%2F8%2F1695109660%2Ftopimg_original.jpeg)
NHKオンライン | 自殺と向き合う - 生き心地のよい社会のために
http://www.nhk.or.jp/heart-net/mukiau/
Hornet_Bさんが教えてくれた、千葉県の保健所が考案・実験した、『畳やカーペットに吐いた物を片付けたあと、どうやって消毒をしたらいいの？』という疑問に対する回答
