バストアップは、女性にとって…いや、男性にとっても永遠のテーマです。 それもただ大きいだけではなくて、適度な大きさがありつつも形の整った美乳になりたい、というのがリアルな想いです。 このバストアップ!あっぷっぷは、そんな悩める女性のために、1日3分でできるエクササイズ方法を、あの楽しんごさんが監修されています。 エクササイズ内容は、トレーニングだけでなく、リンパマッサージのやり方なども収録されていますよ。 【1日3分!エクササイズ】をタップしましょう。 エクササイズでバストアップ! 全部で5種類あります。 まずはトレーニングからみていきましょう。 背中のトレーニング 背中のトレーニングは全部で4ステップあります。 背筋を鍛えることで、垂れチチを防止する効果があるそうです。 リンパマッサージ 滞ったリンパの流れを良くすると、疲れやむくみを解消し、美と健康にもいいのです。 また、痩せやすくなる