寝不足がダメな理由 睡眠をとることのメリットとは - ログミー[o_O]

「寝不足を甘く見るな！」 神経学者が語る、あなたが毎日ぐっすり眠るべき3つの理由 なぜ人は眠るのか？ #1/2 多くの人が重度の寝不足に陥っている現代社会。「眠り」は人間の健康状態にどのような影響をもたらすのか？ 眠りの効果について研究する神経科学者のRussell Foster（ラッセル・フォスター）氏が、睡眠不足の問題点について語りました。睡眠中は起きているときと違って、食べることも、勉強をすること、セックスをすることもできませんが、無駄な時間ではありません。眠っている時間も脳は重要な活動をしているのです。人間が眠る理由としては疲労回復、エネルギーの節約、情報処理と記憶の定着といった理由が挙げられます。また、睡眠を十分にとると「創造性や問題解決能力が高まる」といったメリットがあると言われています。睡眠障害に陥ると頭痛や体調不良などの問題が発生します。 人生の36パーセントを寝て過ごす

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睡眠を取ると間質細胞が間引かれてCSFの流れが良くなるんだっけ(うろ覚え)／何より寝ないと免疫系がおかしくなって体調を崩すのが大きいと思う