お疲れ脳もシャキッと復活！昼寝よりも「１分間仮眠」のほうがイイ！ - 時短美人
Photo:elPadawan Creative Commons ちょっと寝不足だったり、仕事で疲れてきたりすると頭が働くなって逆に効率悪くなった経験ってありませんか？ そんなときはいさぎよく一分間だけ仮眠をとってみませんか？ １分間仮眠の効果 １分間仮眠とは… 本当に眠りに落ちてしまう事ではなく、目をつむって外の世界からの視覚情報をシャットアウトすることが目的です。 Photo：写真AC 目を休ませるだけでも大脳皮質は休まることになるので脳を休息させて、その後の集中力を高めてくれる効果があるんです！ 出典：睡眠に大切なのは、日中のパフォーマンス １分間仮眠のやり方 オフイスでデスクワークをしている方はすぐ実践できるはず！ それではやり方をご紹介していきましょう！ ≪やり方≫ イスなどに深く腰をかけたら全身の力を抜いて目を閉じます。 ※ベルトやアクセサリーなどは外しておきましょう
もしかしてスメハラしてない？今更聞けない正しい香水のつけ方！ « 時短美人
Photo：写真AC みなさんは「スメルハラスメント（略してスメハラ）」という言葉をご存知でしょうか？ その言葉の通り、ニオイで周囲に不快感を与えてしまうことなんですが、実は香水の付け過ぎなども「スメハラ」になってしまうんだそう。 今回は周りの人たちを不快にさせない、正しい香水のつけ方をご紹介いたします！ 外出する30分前につける！ 当たり前ではありますが香水は付けたばかりが一番香りが強く残りますよね！ Photo：写真AC だからこそ付ける時間がポイント！ 香水をつけてから30分ほど経つと、その香水の本来の香りが出てくるんだそう！ 出典：香水は外出の30分前に つけてもこすらない！ よくやってしまいがちですが… 香水はつけても「こすらない」ことが大事！ Photo：写真AC こすり合わせると香りの粒子が破壊されてしまい、すぐに香りが飛んでしまうんです。 出典：そして、テクニック。
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