お疲れ脳もシャキッと復活！昼寝よりも「１分間仮眠」のほうがイイ！ - 時短美人Photo:elPadawan Creative Commons ちょっと寝不足だったり、仕事で疲れてきたりすると頭が働くなって逆に効率悪くなった経験ってありませんか？ そんなときはいさぎよく一分間だけ仮眠をとってみませんか？ １分間仮眠の効果 １分間仮眠とは… 本当に眠りに落ちてしまう事ではなく、目をつむって外の世界からの視覚情報をシャットアウトすることが目的です。 Photo：写真AC 目を休ませるだけでも大脳皮質は休まることになるので脳を休息させて、その後の集中力を高めてくれる効果があるんです！ 出典：睡眠に大切なのは、日中のパフォーマンス １分間仮眠のやり方 オフイスでデスクワークをしている方はすぐ実践できるはず！ それではやり方をご紹介していきましょう！ ≪やり方≫ イスなどに深く腰をかけたら全身の力を抜いて目を閉じます。 ※ベルトやアクセサリーなどは外しておきましょう
