筋トレが続かない人のための６つのステップ - オルタナティヴォヤージュ
皆さん日々いかがお過ごしでしょうか。 筋肉は鍛えてますか？ 筋肉を鍛えるのって継続的にやるのが一番効果が高いんだけど、これが続かないんですよね。 僕も何度挫折したことか。 でも現在僕は去年の4月頃から約9ヶ月継続的に筋トレをやっていて、今ではほぼ毎日をやってます。 途上ではありますが、一定の成果も出ています。 先に言ってしまうと、ポイントは サボっても簡単に復帰できる仕組みを作ること です。 つまり筋トレを続けられないのは意思が弱いからではないんです！ それでは早速各ステップを順番に見て行きましょう。 1.きっかけ 僕の場合以下の事がきっかけで、筋トレを始めました。 ・長年テニスをやっているが、筋肉がなさ過ぎて、肩が痛み、プレイに支障が出てきた。 ・心なし腹が出てきた。しかもそれを友人に指摘された。 ・ハンズかどっかで筋肉量と脂肪量を測ってみたら平均よりだいぶ悪かった。 筋トレ始めるきっか
「努力を恐れる男達」。 - シロクマの屑籠
本気で努力する・時間や情熱を賭けて努力する、ということを怖がる男達がいる。 「努力をしない男達」というよりも「努力を恐れる男達」。 これが単なる怠惰であれば、まだしも救いがあるのかもしれない。情熱の対象がみつかれば、彼は怠惰の檻から這い出るだろう。しかし“努力が恐いから”怠惰を装うタイプの人の場合は、そもそも情熱の対象に憑りつかれてのめり込むこと自体を避けてしまうので、情熱を持つこと自体が困難だ。こういう男達は、さも冷静を装った、斜に構えたようなポーズをとることで、情熱と努力から逃げ回っている自分自身に気づかないように振る舞っている。オタク向けの表現をするなら、『涼宮ハルヒの憂鬱』のキョンのような男性、と言えば分かって貰えるだろうか。 なぜ、彼らは努力を恐れるのか？その要因は多岐にわたるだろうが、一言に集約するなら、 努力して自分が満足するような成果が得られなければ、高いプライドが傷ついて
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
