なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること｜増田にゃんねるβ1 名前:以下、はてなにかわりまして元増田がお送りします。 投稿日:2009/02/11 00:04:53 今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。 早寝早起きを心がける。 超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。 眠くても、二度寝することになっても、とりあえずこれはやる。 秋冬になって日照時間が短くなったら特に気をつける。 なるべく規則正しい生活にすると、体調もよくなるよ。 早起きのほうが大事だから、とりあえず一度は起きる。 ギリギリに起きないで、お布団の上でぼーっとできる時間を作る。 「おめざ」とか用意しとくといいかも。 起きたらとりあえず顔だけ洗う、とりあえず歯だけ磨くとか、ひとつずつする。 そのあとまたベッドに潜ってもいいじゃん。 とりあえず動いたことで、後からやる気が出てくることもある。（なんとか物質
