酷暑も含め異常気象で 長らくウォーキングを休んでいたせいか 父の血圧の数値がよろしくないらしく 負担掛けるけど朝ごはんも一緒に・・ ということになった いつでもウエルカムだけど 朝うっかりしていて 自分の分だけ たまごを焼いてしまった 気にせず食べて と父は 苦手な野菜スープに オートミールを入れて食べていた 絶対続かない こんなの無理だわ 食塩一日6gかぁ きちんと計って小皿に乗せると 見た目は十分なように見える でも 麺やうま味調味料や 練り物などの加工品などで 意識せず摂ってしまっているので 摂取していいのが塩6gではないことを 理解しておかなければならない これから漬物も汁ものも煮物も 美味しくなるのに 外食と総菜は控えなくちゃいけないな 我が家のミョウガ ミョウガに含まれるカリウムは ナトリウムの排出を助け 血圧の上昇を抑える働きがあるという 無駄にしないように 工夫して食べても
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