【椎間板ヘルニアのストレッチ】腰痛専門医が教える自宅でできるストレッチ | 院長ブログ | NLC野中腰痛クリニック腰椎椎間板ヘルニアは、腰やお尻、足の痛み・痺れなどの症状が出現します。特に重量物を持ち上げたり、激しいスポーツを行うことが椎間板を痛める原因になります。日常生活で腰の負担を軽減するためのストレッチをご紹介します。 腰椎椎間板ヘルニアの自宅でできるストレッチ椎間板ヘルニアは、腰やお尻、足の痛み・痺れ、足に力が入りにくいなどの症状が出現します。特に、日常生活で重量物を持ち上げたり、激しいスポーツを行うことが椎間板を痛める原因になります。背骨と腰骨の動きが上手く連動せず、ゴルフスイングで腰を痛める方が多くおられます。そこで日常生活で腰の負担を軽くするためにできる背中と腰回りの筋肉のストレッチを2つお伝えします。
