キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

デスクワークで腰を痛めてしまった、歳をとるたびに痛みがひどくなっていると悩んでいる人は多いと思います。 腰痛もちも年々増えているものです。 あまりにひどい腰痛は日常生活に支障が出てしまい、子宮や卵巣、動脈系の病気が隠れていることもあります。 若い世代から中高年、高齢者まで悩みが多い腰痛を予防するためにはどのような方法があるのでしょうか。 予防方法を知り、腰痛改善に役立てていきましょう。 姿勢を正しくする 日常生活の動作から腰痛を発症させてしまうこともあります。 そこで腰痛を予防するためにも「姿勢」に気をつけていきましょう。 街中を歩いていると猫背になっている人やデスクワークで姿勢が悪い人が結構います。 姿勢が悪いとその分、腰に負担がかかってしまい、背骨が崩れてしまうのです。 姿勢は背骨に大きく関係してきます。 正しい姿勢とは、背筋をぴしっと伸ばすだけでなく、あごを引き、深く座ることで維持で

最近、少し眠りが浅いと感じる日があるので、安眠に効くというラベンダーのアロマオイルを試しに使ってみた。また、アロマはうつにも効果があるものもあり、ストレス対処に上手く組み込むといいかもしれない。 以下、調べたことをメモ。 万人に効果があるわけではない リラックスできるアロマといえば、ラベンダーであるが、万人に効果があるわけではないという。ラベンダーのアロマで、頭が痛くなる人もおり、逆効果の場合もあるというので注意が必要である。体にいい悪いに関わらず、嫌いな匂いは心に悪いということである。そのため、効用よりもまずは匂いを嗅いでみることが大事。 アロマテラピー 匂いは脳との結びつきが強い。 アロマの匂いは、脳の本能的な部分に働きかけることができる。認知症予防での研究が進んでおり、介護の現場でも、見直されてきていると介護関係者に聞いた。また、アロマオイル（精油）は、呼吸や皮膚を通して体内に入る。

お風呂っていいですよね。「疲れをとりたい」「冷えをとりたい」「ストレスを解消してリラックスしたい」「さっぱりしたい」などいろんな効果が期待できます。 私は、お酒は飲むわ、運動はしないわで、確実に体に毒をためこんでる。だから、買ったばかりの本をお風呂に持ち込み、半身浴でデトックス。ふぅ～、しっかり汗は出せた。でも、肩から冷えてしまったようで、次の日の朝、少し鼻の奥が痛かったんです。 せっかく体のことを考えてしたことなのに、うっかり風邪をひくところでした。そこで、目的に合った正しい入浴法をまとめてご紹介します。 疲労回復・ストレス解消・冷え改善・お風呂でダイエットなど、あなたの体の状態と目的に合わせて選んでくださいね。 ↓ブログランキング参加中です。あなたのポチッ♪に感謝♡ 疲労回復・リラックスしたい時【微温浴】 37～38℃のお湯に20～30分つかります。途中で１、２回の休憩を入れます。少

夏の湯船に浸からずにシャワーでさっと済ます、という方は多いでしょう。でも冷房病の悪化を防いだり、ストレスを解消したりするためにはやっぱり湯船に使ったほうが良いのです。 そこで今回は、夏の入浴を爽快にしてくれるクール入浴剤の効果をご紹介しましょう。 夏に湯船につかりたくないわけは？ やっぱり湯船につかったほうがいい？ クール入浴剤の効果は！？ 冷たいのは脳の錯覚？ ハッカ油を使っても同じ効果が！！ 記事の続きを読む 1．夏に湯船につかりたくないわけは？ １日の終わりにお風呂にゆっくりつかると疲れが抜けてリラックスできますよね。寒い季節は１時間以上の長風呂をしてしまう、という方も少なくないでしょう。でも、夏の入浴はシャワーだけ、という方も多いのではないでしょうか？ その理由を尋ねてみました。 Q　夏の入浴をシャワーだけで済ます理由は何ですか？ 暑い時期に熱い風呂に入る気がしない。（３２歳　エン

酒好きなら一度は憧れたことがあるだろう「酒風呂」。知名度はあるが、いざやろうと思うと、牛乳風呂くらいハードルが高い。 だが、これさえあれば自宅でも本格的な酒風呂が楽しめるというアイテムを見つけた。金沢の老舗酒蔵「福光屋」の酒風呂専用・原液「すっぴん」だ。ペットボトルに入っていて、一見するとお茶か何かのようにも見えるが、キャップを開けてにおいをかぐと、お米を感じさせるふくよかな香りに、すぐにお酒だとわかる。 使い方はシンプルで、浴槽200リットルに250mlを目安に加え、よくかき混ぜて入浴するだけ。加える量は、浴槽の大きさや入浴人数、好みで調整OK。実際に入ってみると、ほんのりお酒の香りに包まれて、極楽気分！　しかも、出たあとは体がポカポカして、その日はとても気持ちよく眠りにつくことができた。 ところで、そもそもなぜ酒風呂がよいといわれるのか？　福光屋の広報担当の岡本さんに話を聞いた。 「昔

こんにちは、梅原なつめです。 季節はすっかり秋の風が吹いていますね。 秋といえばレジャーや旅行に最適の季節です。 でも、気温が下がって過ごしやすくなって来たというのに 「なんとなく気分が沈みがちでやる気がでない・心が疲れている・寝不足で朝スッキリ起きれない・・・」と感じているという人は多いのではないでしょうか？ 秋は夏の疲労が一気に出やすいですし、寒暖の差により自律神経が乱れやすくなる季節でもあるんですよ。日照時間も短くなり、気圧の関係などで精神活動も低下しがち・・・。 それに加えて仕事もプライベートも充実させたいと頑張り過ぎてしまいがちな人はストレスも加わり、メンタル面の不調が強くなってしまう傾向があるんです。 心が疲れている時にやってはいけないNG編 そんな心が疲れている時、寝る前にやってはいけないことがあるのをご存知でしょうか？ 仕事で失敗した原因を考えること 反省すること あの人に

> > お風呂に入れると痩せ効果がアップするもの4つ 2014年11月3日 23時29分 【モデルプレス】お風呂はダイエットに欠かせない、大切な習慣。でもどうせだったら、お風呂でもっと痩せ効果を狙ってみませんか？ 今回はそんなお風呂ダイエットをアシストしてくれる物を4つピックアップしましたので、参考にしてみてくださいね。 ■塩 発汗作用を発揮する塩は、デトックスしたい時の救世主。大量の汗をかくことができるので、「冷え症で代謝が悪いのが悩み」という方には是非、試してほしい入浴法です。体の老廃物がたっぷり排出できるので、肌もツルツルになりますよ。 ■日本酒 数々の美人女優さんも実践しているという日本酒風呂。お風呂に入っている最中はもちろん、入浴後でも温かさが持続するので冷えの改善をしたい方にはうってつけです。その他にも美白や保湿、さらにはリラックス効果まであるので、女優さん達がこぞって虜になっ

■冷えは万病のもと 我が家の書棚には、「体温を上げるだけで…」、「体温が上がると…」など、最近のトレンドを象徴するかのように「体温」に関する健康本や美容本が溢れています。そして、これらの本の中で共通しているのは「冷えは万病のもと」であるということ。「冷え」が体だけでなく、心、そして姿の在り方まで影響するということが、伝え方は違ってもベースとなっていることがわかります。そもそも、この「冷え」というものは、私たちには「漢方」で馴染み深く、心身の「病気の予防」を第一に考える東洋医学だけに存在するものなのです。 この「冷え」、漢方では「未病」として捉えられ、病気が芽生える初期段階の症状として重要視されています。今、「冷え」で悩む現代女性は、なんと全体の9割に及び、また低体温化も問題視されています。しかも最近の調査では、子供の「冷え」が増加傾向で、‘50年代の子供たちに比べ平均体温が0.5～1.0度

いつも面白い記事を書いているカードさん、こんな記事を書かれていました。 なるほど！これはありそうだ！という事で、こんな時にちょうど良い実験に使えるブログがあるので、紹介したいと思います。 おすすめブログに掲載される仕組みを試すのに良いブログ これを実験するには、下記に該当するブログが良いと思います。 読者登録数が比較的少ないブログ はてなブックマーク数が少ないブログ 更新頻度が高いブログ（1日１エントリー以上） 割りと一般受けする内容 著者がアクセスが増えた時にきちんとアクセス解析を理解してレポート出来る この5つを兼ね揃えているブログが良いのでは無いかと思います。 という事で探してみました！下記のブログなんて、まさに良いのでは無いでしょうか？ 読者数15人でほとんどの記事が5未満となっており、開設もまだ1ヶ月くらいの不人気なブログです。 でも、内容は観光地で綺麗な風景を紹介するブログにな