安眠するためにラベンダーを使う - 黒猫のひとりごと

最近、少し眠りが浅いと感じる日があるので、安眠に効くというラベンダーのアロマオイルを試しに使ってみた。また、アロマはうつにも効果があるものもあり、ストレス対処に上手く組み込むといいかもしれない。 以下、調べたことをメモ。 万人に効果があるわけではない リラックスできるアロマといえば、ラベンダーであるが、万人に効果があるわけではないという。ラベンダーのアロマで、頭が痛くなる人もおり、逆効果の場合もあるというので注意が必要である。体にいい悪いに関わらず、嫌いな匂いは心に悪いということである。そのため、効用よりもまずは匂いを嗅いでみることが大事。 アロマテラピー 匂いは脳との結びつきが強い。 アロマの匂いは、脳の本能的な部分に働きかけることができる。認知症予防での研究が進んでおり、介護の現場でも、見直されてきていると介護関係者に聞いた。また、アロマオイル（精油）は、呼吸や皮膚を通して体内に入る。

[blackcatdelta]

ド定番のアロマだけど、最初に試すにはオススメ。

[uriri89]

ラベンダー

[GAMEshoko]

ラベンダーは太るともいわれてるけど、太るか眠れないかなら寝ない

[homare-temujin]

愛用者多いね。

[careerhappy_mai]

私も愛用

[yoko_kitchen]

私もアロマ好きで家にも色々持ってるけど、アロマ系はニセ科学やスピリチュアルが本当に多くて愕然とする。一番売れてるというアロマの入門書がニセ科学だらけで暗澹たる気持ちになった。

[peco_poco3408]

ラベンダーの精油は愛用してる。『認知症予防での研究が進んでいる』のは初耳♪φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

[ikurazu]

私もこれを使っています。素敵な記事。