マグネシウム不足と頭痛が いかに関係しているか、 すごく詳しくまとめてある 記事を見つけたのでご紹介。 かなりの情報量だったので インデントで一気に放出です。 ①片頭痛患者では、血清、脳脊髄液、脳組織内のマグネシウムレベルが低いことがわかった。 ②片頭痛が発生中、脳内のマグネシウムは約20%減少している。 ③すべての頭痛の症例で、血清イオン化カルシウムとマグネシウムの比率が高くなっていた。 ④マグネシウムの経口摂取で片頭痛の頻度と期間を軽減できることがわかった。 ⑤マグネシウムはミトコンドリアと細胞、その両方の膜の安定性を保つ役割がある。 ⑥マグネシウムが不足すると膜のイオンポンプが弱くなり、カルシウムが流入する。細胞内カルシウム濃度を薄めるために細胞内に浮腫(むくみ)が生じるので頭痛を引き起こす。 ⑦マグネシウムの低下はミトコンドリア機能の低下を引き起こす。ミトコンドリアによるエネルギー