【続けられるダイエットの方法】 【ご飯の代替物を考える】 【家にいる時は野菜でお腹をいっぱいに】 【外食の時はご飯を半分に】 【土日は料理を自分で作る】 【ダイエットの考え方革命】 【続けられるダイエットの方法】 今日は、今取り組んでいるダイエットについて、ご紹介いたします。将来必ずリバウンドすると思いますが、世間の皆さんはどうせリバウンドするのだから、無駄な努力はしない、という方も多いと思います。 でも、続けられるダイエットの方法はあると思います。それは、食べたものを記録として付け続けることです。 そうです。特別な方法ではありませんが、記録を付けることが一番ダイエットの近道です。 そして、食べる量を減らさなくても、記録を付けることがとても効果があると思います。 自分が食べているものを認識・把握するころができる 『鏡で自分の食べ物にいやしい姿』を映し出し、見せてくれる 記録を気にして食べる