2017 - 04 - 05 ダイエットに大事なのは、「意識改革」　だった　その３ 「太らない間食」 　 最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣 今回は、管理栄養士の足立香代子先生の著書です。 間食する人は太らない。 今より健康になれる。 これがうれしい「新常識」！ おやつ食べてオッケー！　むしろ食べるべき！ 間食 ＝ ダイエットの敵、じゃありません。 間食 ＝ 甘いおやつ、じゃありません。 「空腹というストレス」 、ガマンは心身によくないですよ。 空腹だと、イライラしてしまい、仕事や勉強の妨げになります。 食事と食事の間隔が長い人は要注意です。 お腹がペコペコ状態だと、太りやすいものを食べたくなってしまい、結果、カロリーオーバーで太ってしまいます。 「間食のルール」を知れば、もう恐くない！ 「太る」おやつが「体にいいもの」に変わります。 ①　間食は１日２００キロカロリーまで（おにぎり

2017 - 04 - 05 韓国次期大統領候補に反日・親北 国際 韓国の政治が揺れている。 朴槿恵 前大統領が逮捕された。さらに、次期大統領に 反日 ・ 親北 の人物が有力視されている。 韓国の政治家はほぼ 反日 といっていいだろう。左派で 反日 でも構わないが、日本を侮辱する言動は看過できない。韓国は、日本への ヘイトスピーチ を繰り返している。 反日感情 を抱くのは仕方ない。ただ、そういった感情を露にするのは適当ではない。日本を非難することで、韓国政府への非難をかわすという姑息な真似をする。僕は日本人として、 反日 家とは相容れない。別に僕は右派ではないが、日本が好きで、愛してる。 さらに、次期大統領が有力視されている人物は、 親北 でもあった。今の 北朝鮮 は傍若 無人 である。国際 安保理 決議にも違反している。そんな国と親しくなるのは危険だ。否定はしているが、 北朝鮮 は今でも