こんにちはユレオです。 私は7年前に断酒を始めて現在も継続しており、今ではすっかりお酒に対して興味や執着を失い、お酒とは無縁な生活を送っています。 しかし、断酒を始めた当初から順調だったわけではなく、最初の1年間は飲酒欲求が常に現れ、辛くて苦しみながら毎日を過ごしていました。 苦しみの種類は様々で、離脱症状の苦しみや不眠症など身体に影響するものから、気分が落ち着かないというような精神に影響するものまで経験しました。 私は断酒をするのは初めてではなく、過去何度か断酒に失敗したことがあり、その度にお酒を飲んだことの後悔の念を感じてましたが、7年前に始めた断酒ではアルコール外来に通院して断酒の為のサポート薬を処方してもらうことで今日まで断酒を続けられています。 本日は断酒に役立つサポート薬の存在と、その中でも新薬である「レグテクト」についてお話したいと思います。

こんにちはユレオです。 本日の記事は はてなブログユーザー向けの記事になります。 少し前ですが、はてなブックマークの新着エントリーに掲載されなくなり１ヶ月が経ったことをご報告させていただきました。 はてなブックマークの新着エントリーに載らなくなり１ヶ月が過ぎました。 こんにちはユレオです。 当ブログは今月ブログ運営半年を迎えることが出来て、現在も何とかブログ運営を続けております。 ... この「新着エントリーに掲載されない」現象は当ブログだけではなく、他の多くのはてなユーザーの方も同じようで、昨年の１１月の中頃に はてなの運営の方針が変わり新着エントリーの掲載の為のアルゴリズムが変更されたことが原因と考えられます。 多くの方がはてなブックマークからの流入が無くなりアクセス数を落とす中、当ブログは幸いにも検索流入が増えてきたことで、アクセス数については大きな影響を受けておりませんが、「新規の

こんにちはユレオです。 皆さんプライベートで持ち歩く鞄はどのようなものを使われていますか？ 私は仕事でもプレイベートでも鞄は持ち歩かず、いつもバックパックを使うようにしています。 バックパックを使う理由ですが、両手が自由に使えるという事と、予期せぬ荷物が増えた時でも収納できるというメリットがあるからです。 ビジネスのシーンでリュックサック・バックパックは使いにくいという方も多いかと思いますが、最近はおしゃれなリュックサック・バックパックも数多くあり、各ブランドメーカーが様々なタイプの物を販売しています。 また、スポーツやアウトドアとの融合を目指したデザインの物も多く、両手が使えてアクティブに動くことが出来るのでリュックサック・バックパックは非常にデザインと相性が良いです。 本日はビジネスでもプライベートでも場所を選ばず使える、おしゃれ系やスポーツ・アウトドア系のリュックサック・バックパック

こんにちはユレオです。 1月も終わり、ついに2018年の最初の1ヶ月が終了してしました。早い…早いよ…… 年々時間がたつのが早まっている気がしますが、もう1月が終わったなんぞ本当に信じられません。 1月は仕事やプライベート（遊びではない）が忙しくて、ブログ運営がおろそかになり、更新が滞りがちでした。 しかし、どうにか昨年から続いていた個人的な活動も終わり、ようやくブログ運営をまっとうに再開できるようになりました。 個人的な活動についてはもう少し落ち着いたらブログにてご報告させていただきたいと思います。 当ブログは相変わらず はてなブックマークの新着エントリーに掲載されにくい状態が続いている為、1月も1ヶ月丸々 はてなブックマークからの流入がほぼありませんでした。 しかしながら、多くの方が今月も当ブログに訪問いただいて記事を読んで頂けました。 改めて読者登録いただけた方や、ツイッターでフォロ

■51タイトルをご紹介！ 皆さんスマホでゲームをされていますか？私は通勤や移動中や空いた時間を使ってスマホゲームをやっているのですが、最近のゲームはやりこみ要素やボリュームが多くて本当にびっくりします。 またスマホというみんなが持っているハードでどこでも気軽に好きな場所で遊べるというのは本当にすごいことだと思います。 今日はそういったスマホゲームの中で私が面白いと感じたものや心に留まったゲームをご紹介したいと思います。

こんにちはユレオです。 最近はパソコンを触らずスマホだけで生活を送る方が多いようですが、パソコンはスマホなどの情報を保存したり、デジカメの写真を保存したりと何かと必要です。 また、私はブログを主にパソコンを使って執筆している為、パソコンの稼働率は高く、 このスマホ全盛期のご時世でも基本的にはパソコンでWebブラウジングを行っています。 その為、私はそれなりのパソコンのヘビーユーザーなわけですが、先日パソコンにまつわるトラブルが起きました。 あれ？データ検索をしてもいつものデータが表示されない？(*´з`) 私はパソコンからホームサーバーにアクセスしてデータを取得しようとしたのですが、いつものように検索をかけても検索結果に表示されません。 最初は接続不良化と思ったのですが、どうもそうではなさそうで、ハードディスク（以後 HDD）が突如読み取りしなくなったようです。 この読み取りしなくなったH

こんにちはユレオです。 皆様ストレスを抱えず心穏やかに日々過ごされていますか？ 勝手な推測ですが、このご時世ではストレスにさらされて心をすり減らしながら生活を送っている方の方が多いのではないでしょうか。 こうしたストレスが生まれる原因というのは人それぞれ異なるので対応が難しいように思えますが、ストレスを受け止める方法をコントロールすることが出来れば、ストレスに対して有効な対応が行えます。 今日は日常で受けるストレスをコントロールしてストレスを無くす方法についてお話したいと思います。 他人はコントロール出来ないものと考える 社会で生活を送るうえで他人と関わりを持たずに生活するということは、現在の日本では難しい事です。 ここで言う「他人」とは「個人＝自分」ではない全ての人を差すので、「他人＝自分以外の人」だと解釈してください。 他人とは職場や家庭で関わりを持ち、他人の行動というものが自分自身に

当ブログのアクセス数を伸ばすための記事の基本的な方針 ブログを運営しているとどうしてもアクセス数が気になるもので、アクセス数を伸ばすために皆さんいろいろと工夫をするかと思います。 アクセス数を伸ばすには様々な方法がありますが、王道で健全な方法としては以下のようなものがあります。 できるだけ頻繁に記事を更新する。可能であれば毎日更新する。極端に短い記事は書かない。1記事1000文字以上書くようにする。しっかりと内容のある記事を書く。人の役に立つ記事などが望ましい。検索されやすいキーワードに関連する記事が望ましい。 記事を毎日更新するというのはGoogleからの評価が上がりやすくなるらしく、小さな積み重ねが地道な努力がブログを育てることになります。 記事の文字数については、「1記事1000文字以上」と多くの方がそのように語っており真偽のほどはわかりませんが、いい記事を書こうとするとどうしても文

こんにちはユレオです。 当ブログは今月ブログ運営半年を迎えることが出来て、現在も何とかブログ運営を続けております。 ブログ運営を始めるの時にブログの何が難しいかということを調べたところ、ほとんどのブログの運営主の方が「継続していくのが難しい」と書いており、ブログを始めた最初の1.2ヶ月目までは「そんな難しいのか？」と思ったものですが、今ではこのことが身に染みて分かります。 以前当ブログで以下のような記事を書きました。 はてなブックマークで新着エントリーに載らない｜運営に問い合わせてみました。 こんにちはユレオです。 当ブログはこれまで順調とまでは言いませんが、そこそこうまく運営してきたと思います。 しかし先... 上記の記事の内容は１１月中ごろから突然はてなブックマークの新着エントリーに掲載されなくなり、運営に問い合わせてみた内容です。 この時はしばらくは掲載されるようになったのですが、ま

こんにちはユレオです。 年末年始は忘年会やクリスマス、お正月や新年会等、お酒を飲む機会が増えてくるかと思います。 私は2年前の正月からお酒を断ち、もうすぐ断酒2年を迎えようとしており、今ではお酒に対して「飲みたい！」というような渇望感もなく、お酒売り場や目の前でお酒を飲んでいる人を見ても何とも思わなくなりました。 ただ、お酒に興味が無くなるようになるには1年以上かかったような気がします。 少なくとも断酒を始めた最初の1年間は意識的にお酒から距離を置いて生活を送っていました。 今では飲み会ではお酒を飲まなくなったので、酔った人を介抱する側に回っているわけですが、以前は自分がこんな感じで酔っていたんだなーと客観的に見ることが出来て、不思議な気分になります。 万人に共通することではないですが、人はお酒に酔うと滑舌になり陽気になります。 そうした気分が良い状態では会話が弾むわけで、お酒の場でのコミ

こんにちはユレオです。 みなさん15000という数字を見てどう思いますか？多いでしょうか、少ないでしょうか？ そもそも15000が「何の数字」なのかによって捉え方が変わりますが、この15000というのは私の死ぬまでの残り日数です。 とはいえ15000日目を迎えたら突然死ぬわけではなく、もしかしたら明日死ぬかもしれません。 これは私が日本人の平均寿命まで生きるとしたら、残りの余命は何日かというのを調べると、残りが約15000日しか生きれないということで、私の場合は余命が41年で、死亡推定日時が2059/10/19 午前4時となっています。 運よく平均寿命よりも長生きすることもあるでしょうが、余命が大きく減ることはあっても大きく増えることはありません。 この余命を調べるWebサービスがありましたのでご紹介させていただきます。

こんにちはユレオです。 本日当ブログもようやく200記事目を迎えました。 197記事目までは毎日更新してたのですが、私生活が急に忙しくなったのと、いろいろと人生を見直す機会があり、ブログに関わることが出来ずにいました。 以前、とある方のブログで目にしたのですが、「ブログからしばらく離れると途端に文書を書く力や読む力が失われる」という内容の記事がありましたが、私自身がそういった事を実感しております。 執筆の感覚は「1日サボれば3日、3日サボれば1週間戻る」という感じで、なんとなくですがスポーツ選手の肉体と似ている気がします。 そのようなわけでブログの書き出しから本調子ではありませんが、本日は200記事を無事（？）迎える事が出来たことについてお話できればと思います。 連続投稿数が197記事で途切れました 6月4日に始めた当ブログは11月27日まで毎日1記事を必ず投稿して、日によれば複数記事を投

こんにちはユレオです。 このところ忙しくてブログに関わる時間が無く、一週間ほど記事も書かず毎日を過ごしてました。 とは言え記事は毎日1記事は公開できており、この1週間記事を投稿できたのは書き溜めていた記事を予約投稿していたからです。 この1週間はブログを書く時間が減っただけではなくて他の方のブログを読む時間が大幅に減り「ブログ」に触れる時間が大きく減ってしまいました。 私はブログを始めてからのこの半年は生活の中でブログに関わる事が多かったのですが、これだけ離れてしまうのは初めてで、今ちょうど１週間振り記事を書いているのですが、書き出しからテンポが悪く筆がなかなか進みません。 本日の記事はこうしたリハビリを兼ねて現在の私の思考や心理を整理すための記事で、特に目新しい情報やお役に立てる情報はございません。 人生が停滞していると感じるこの１週間は仕事が忙しくなったことや今後の将来について考えたり

こんにちはユレオです。 多くの人が人生を歩んでいくうえでトラブルや悲しい出来事というのは避けたいものだと考えます。 当然私もそのように考えていますし、トラブルや悲しい出来事に合わないように気をつけたり、事前にそういった芽を摘んで回避するように心がけています。 しかし、全ての問題が回避できるわけではなく、自分の力ではどうしても避けられないトラブルや悲しい出来事というものに出くわすことになります。 今日はそういった避けられないトラブルや悲しい出来事などに陥って悩みや不安を感じた時の考え方や捉え方についてお話をしたいと思います。 トラブルや悲しい出来事というのは人それぞれ受け止め方が異なり、ある人にとっては悲しい出来事であっても、別の人から見れば日常的で些細な問題として目に映ることもあります。 では、日常的で些細な問題として目に映る人はそれらのトラブルや悲しい出来事を始めから「日常的で些細なもの

こんにちはユレオです。 皆さん家族や友人、会社の同僚など様々な方と関りを持って生活を送っていると思います。 人は群れを成して生きていく生き物で、一人で生きていくのは現代社会においては大変困難で、「人との関わり」はどうしても避けることが出来ません。 人は一人で生きていけない以上、何らかの形で他人と関わりを持つわけで、多くの方がその関りを持つ際に人間関係が問題で悩みを抱えることになります。 アドラー心理学で有名な、アルフレッド・アドラー（1870年～1937年）は、「人間の悩みは全て対人関係の悩みである」とも言っています。 今日は対人関係を良好にするための考え方と、そのために心がけるべき9つの考えについてお話したいと思います。 人の悩みは全て対人関係の悩みに行きつくアドラーは、個人心理学（アドラー心理学）を創始した方で、現代のパーソナリティ理論や心理療法を確立した1人です。 アルフレッド・アド

こんにちはユレオです。 本日の記事の内容はブログ運営を始められたばかりの方に向けた内容になります。 ブログ運営者の多くはアクセス数を安定させるためにリピーターを増やしたいと思うもので、一度記事を読んでいただいた方に合わせた記事を用意しようと思いがちです。 そういった事から「今書いている記事の内容の一部は以前書いたことある」というような事があるかと思います。 当然ブログ運営をされている方は自分がどんな記事をこれまで書いてきているか覚えておられるでしょう。 （＊中には大量の記事を短期間で書かれたことで失念されている方もおられますが…） その為、似たようなテーマで記事を書く時に「以前、〇〇について説明した内容を一読して下さい。」と過去記事への内部リンクを貼ったりすることがあるかと思います。 私もこれまでそういった形で内部リンクで誘導したり、記事の説明の際に「当ブログでは何度か触れていますが…」と

こんにちはユレオです。 多くの方がブログを匿名で運営されているかと思います。 当然私も匿名でブログ運営をしており、ブログを行っている事を知られるいわゆる「身バレ」をしないように気をつけているのですが、最近たまたま知り合いがブログをやっていることに気が付いてしまいました。 それが一人ではなく短期間に二人見つけてしまいました。 ええー、ブログやっている人多すぎね？( ﾟДﾟ) ちなみに今回たまたま気が付いたブログを密かに運営しているお二人ですが、本人からブログやっているという話を聞いたわけではなく、私が偶然ブログを見つけて知ってしまいました。 その後本人たちに「○○っていうブログを運営しているよね？」と確認したわけではないですが、ブログの内容を見る限り本人で間違いはありません。 今日はこうした匿名でブログを運営している人のブログを見つけてしまった、いわゆる「身バレ」がどうして気が付いたかという

こんにちはユレオです。 みなさんは何かの出来事に対してストレスや苦痛を感じたり、幸せや楽しさを感じたりすることがあると思います。 そういった「ストレスや苦痛」や「幸せや楽しさ」はその後どうなりますか？ いずれそういった状況に慣れてしまい何と思わなくなったり、終いには忘れてしまったりするのではないでしょうか？ そして、慣れたり忘れたりするにしても多くの人が「幸せや楽しさ」よりも「ストレスや不幸」の方が長く心に残り続けるのではないでしょうか？ 今日はそういった人間の「慣れる」ことと「忘れる」ことについてお話したいと思います。 人は環境に慣れてしまう 人は与えられた環境に無意識のうちに慣れようとします。 これは人としての本能であり、自然と今自身が置かれている環境に適応しようとします。 例えば転職して通勤時間が5分だった職場から通勤時間が1時間かかる職場に変わったとします。 転職して間もない頃は通

こんにちはユレオです。 私はブログを始めて4か月半になりますが、同じ時期に始めた方のブログを閲覧していると、中には更新が止まっていたり更新が止まっているだけではなくブログそのものが無くなっていたりすることがあります。 ブログの更新が止まるのは「ああ、多分この方はお忙しいんだろうなー」という感じでみているのですが、ブログページが無くなっているのを見ると、結構悲しい気分になってしまいます。 ここでふと「ブログをやめる理由」とは何だろうと思ったわけです。 ブログを始める理由が個人の数だけあるように、ブログをやめる理由も個人それぞれでしょうが、ブログ運営を行っている以上そういったことも知っておきたいと思い調べる事にしました。 リサーチバンクによるブログをやめた理由のアンケート結果ブログをやめた理由の調査として公開されているデータを調べたところ、リサーチバンクが行った調査結果が見つかりました。 こち

こんにちはユレオです。 みなさん健康を気にされていますか？肉体を鍛え耐えたり健康を維持するために睡眠時間をしっかりとるようにして自己管理されている方は多いかと思います。 そういった健康管理の中で「腸内環境」についてはいかがでしょうか？ 私は自身の健康を見直す際に「腸内環境」について特に気にするようになり、腸の調子を整える乳酸菌食品を積極的にとるようにしています。 特にヨーグルトは積極的に食べるようにしており、私は昔からヨーグルトメーカーでヨーグルトの量産しています。 引用元：amazon ヨーグルトメーカーを使うことで、お高いヨーグルトの菌を培養して牛乳からお高いヨーグルトと同じ乳酸菌のヨーグルトを量産出来てしまいます。 本日はヨーグルトメーカーを使ってヨーグルトの量産方法についてご紹介したいと思います。