眠気の原因はエネルギー不足だった!? その理由やメカニズムとは? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト眠気の原因といえば、すぐに睡眠不足が思い浮かぶかもしれません。しかし、眠気は、エネルギー不足でも起こりやすいです。そこで今回は、エネルギー不足が原因の眠気にスポットをあて、その理由やメカニズムについてご紹介します。 その主な理由は、エネルギー不足による脳の活動量の低下です。 身体全体のエネルギー源のおよそ80％は、ブドウ糖でまかなっています。身体の中でも脳は、特にブドウ糖を必要とします。ブドウ糖は、脳の唯一のエネルギー源であるからです。 ブドウ糖は、炭水化物や糖質を摂取することで体内で合成され、血液を通して脳をはじめ身体の各組織に運ばれていきます。血液中に存在するブドウ糖のおよそ半分は、脳のエネルギー源になるようです。そのためエネルギー不足でブドウ糖が足りなくなると、脳に多大な影響が及び、その働きを鈍らせることになります。その結果、症状のひとつとして眠気が出やすくなるようです。 極端なダイ
