眠気の原因はエネルギー不足だった!? その理由やメカニズムとは? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト

眠気の原因といえば、すぐに睡眠不足が思い浮かぶかもしれません。しかし、眠気は、エネルギー不足でも起こりやすいです。そこで今回は、エネルギー不足が原因の眠気にスポットをあて、その理由やメカニズムについてご紹介します。 その主な理由は、エネルギー不足による脳の活動量の低下です。 身体全体のエネルギー源のおよそ80％は、ブドウ糖でまかなっています。身体の中でも脳は、特にブドウ糖を必要とします。ブドウ糖は、脳の唯一のエネルギー源であるからです。 ブドウ糖は、炭水化物や糖質を摂取することで体内で合成され、血液を通して脳をはじめ身体の各組織に運ばれていきます。血液中に存在するブドウ糖のおよそ半分は、脳のエネルギー源になるようです。そのためエネルギー不足でブドウ糖が足りなくなると、脳に多大な影響が及び、その働きを鈍らせることになります。その結果、症状のひとつとして眠気が出やすくなるようです。 極端なダイ

[makoto-hashimura]

食べ方とか栄養の話ね。

[uz-mori]

そこまで糖分不足するって相当なレアケースだとは思うが・・・（病気は別ね）