1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット
なかなか落ちない部位であり、どうしても痩せたい部位でもある下腹。体重が減っても、下腹だけはそのまんま……そんな人も多いのではないでしょうか。 単に食事制限を行うだけのダイエットでは、なかなか下腹には効いてきません。下腹には、下腹のためのダイエットが必要なのです。 骨盤周辺の筋力が落ちると内臓が落ちる？ 骨盤周辺で子宮、膀胱、直腸などを支えている骨盤底筋には、周辺の内臓が下落する骨盤臓器脱を抑制する働きがあります。 骨盤臓器脱は骨盤底筋が緩むことに加え出産経験と加齢、便秘、肥満、お腹に力を入れる動作などが原因で生じ、出産経験のある女性で換算するとスウェーデンの統計では44％の女性が骨盤臓器脱になり診察を受けていない女性も含めるともっと行くのでは？という調査もあります。（岡山労災病院HPより） 骨盤周辺の骨盤底筋を鍛える方法はたくさんあり、さまざまな書籍や骨盤グッズも販売されていますが、ここで
【ピポトレ】2分でO脚を治す！ 脂肪が燃焼しやすい身体を作るヒミツのトレーニング|ガジェット通信 GetNews
デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！ 今回のテーマは「O脚を治し脂肪が燃焼しやすい身体を作る」トレーニング。たった2分間で、本当に膝の間が狭まりO脚が改善する即効性の高さで、多くの人を驚かせてきたピポトレの秘技（？）です。実際、続けているうちにひどいO脚が治り、キレイなまっすぐ脚になった人もいるんですよ。トレーニングの前と後に、自分のO脚度をチェックして効果を確かめてみてください。 腰痛・肩コリの原因になるO脚を治す！ 日本人の歩き方や生活習慣では、脚の外側の筋肉を鍛える動きが多いわりに内側の筋肉はあまり使われないため年齢とともにO脚になりがち。O脚はひどくなると骨盤の歪みを生じさせ、ついには腰痛や肩コリの原因になります。今回の『ピポトレ』は、たった2～3分で自力でO脚を治せるという非常に即効性の高いトレーニング。1回やるだけで、O脚の改善を確認できますし腰周りがスッキ
【実践編】少しの手間で大きく変わる、細部にこだわったWebデザインを
2013年3月23日 Photoshop 「少しの手間で大きく変わる、細部にこだわったWebデザインを」で紹介した「わずかな」加工を使ってボタンのデザインをかっこよくしよう！というチュートリアル記事です。前回の記事内にPhotoshopでの作成チュートリアルも載せたかったのですが、あまりにも長くなりそうだったので別記事にする事に。合わせて見てみてください！ ↑私が10年以上利用している会計ソフト！
「まみぺこ系女子」のモテぶりについて
アニメ・マンガ等のサブカルオタク。それも「ガンダム」「エヴァ」等の男性ウケがいい系統のオタクである。（ただし同じオタ文化でも、乙女ゲーやBL等の"イケメンパラダイス系"女性オタクはウケが悪いので除く）下ネタ歓迎。それも「うんこちんこまんこ！」系の男子小学生型下ネタであること。（ただし同じ下ネタでも、「元カレが早漏で…」「体位を変える時…」みたいな体験に基づく生々しいものはウケが最悪なので除く）PC・インターネット・ガジェット等に興味があり、そこそこの知識を備えている。TwitterやFacebookなどのネット上でのコミュ力に優れている。リアルでも、同じ属性の人間の前では並以上のコミュ力を発揮。（逆にいわゆるリア充との絡みが苦手だったりすると、そこは萌えポイントになる）身近に居る女の子がこんな感じなんですけど、オタク男性にモテるのなんのって！！まさにアイドル状態。 で、この子に似た感じの子
Google Sites: Sign-in
Not your computer? Use a private browsing window to sign in. Learn more about using Guest mode
【閲覧注意】現実的で洒落にならない怖い話『人が死ぬ数分間』:哲学ニュースnwk
2011年08月03日18:00 【閲覧注意】現実的で洒落にならない怖い話『人が死ぬ数分間』 Tweet 139 ：あなたのうしろに名無しさんが・・・：03/09/29 15:27 耳の中へ 48 ：おさかなくわえた名無しさん ：03/03/25 15:56 ID:0dlWASTz うちの彼女昔寝てる時に耳にゴキブリ入って大騒ぎだったらしい。 今は寝る時耳栓しないと寝れないんだと。えらいこっちゃ。 49 ：おさかなくわえた名無しさん ：03/03/25 16:21 ID:OgCZyl+8 >>48 彼等はバックできないから これマジで嫌だ。トラウマになる気持ち分かる 143 ：あなたのうしろに名無しさんが・・・ ：03/09/29 15:41 アレが耳に入る話は聞いたことあるなあ。 ある人が夜寝てたら耳元でガサガサ聞こえたんだと。でも眠かったから 放置してそのまま
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
日立・三菱重工 統合へ 13年に新会社、世界受注狙う - 日本経済新聞
