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IGF-1を増やすにはどうするのが正解? 少し前になりますが、ビートたけしの「みんなの家庭医学」で、IGF-1が筋肉に必要と紹介されていました。 IGF-1は、インスリン様成長因子とも称される成長ホルモンの一種で、細胞の成長や意外な部分では「記憶力」や「抑うつ」などにも関連しているホルモンです。 IGF-1には美肌効果があることや、育毛に効果があることなども知られています。 私の場合は、筋トレで筋肉量を増やすにはIGF-1が必須だと知り、いろいろと調べてみました。 番組ではIGF-1を効果的に産出するには、アルギニンの摂取が必要、その量は1日あたり約5g(5,000mg)と紹介されていました。 しかし、番組で実験されていたアルギニンを摂れる食材であっても、卵一個に0.5g、豆腐一丁に1.3g、油揚げに0.4gと5gを摂取するにはかなりの量が必要であることがわかります。 現実的に食事だけで摂
心の豊かさや上質な暮らしぶりといった滋賀らしい価値観を持つ商品やサービスを、 自薦・他薦により広く募り、「選び」「魅せる」ことで、その良さを発信し、多くの方に体感いただき、 こうした滋賀の商品やサービスのファンになっていただけるように、 平成24年度、新たに始めた取組が「ココクール マザーレイク・セレクション」です。
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