【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
【連載】セカイ系ウェブツール考 (31) お金はかけたくない……でも必要な"PDF系ツール"を調達! | ネット | マイコミジャーナル
今回のテーマは「PDF」 コンピュータ上で文書を作成、閲覧するのによく使われるのがPDFだ。WindowsやMac OS X、Linuxなどの各種OS間で変わらぬ表示結果が得られ、リーダーでは表示のみで編集ができないという点が利点になっている。WindowsであればAdobe ReaderやFoxit Readerなどが閲覧用に使われ、作成も多数のプリンタドライバ形式でのソフトウェアが登場しており、無料でPDFを作成することができるようになっている。Mac OS XについてはOS標準でPDFの閲覧や作成が可能だ。 利用機会が多くなっているPDFだからこそ、さまざまなソフトウェアがPDFを使ったサービスを提供している。閲覧するだけでなく、作成するものや加工するものなど、ニーズに合わせて多数の機能がある。今回はそうしたPDFを使った魅力的なWebアプリケーションやオープンソース・ソフトウェア(
【連載】セカイ系ウェブツール考 | ネット | マイコミジャーナル
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