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ウォーキングは誰にでも簡単に手軽に始められる運動として、健康に気づかう人やダイエットを目的としている人にも広く行なわれています。 わざわざウォーキングの実践をする、と意識していない人でも、毎日の生活の中で歩いているわけですから、手軽な運動と言えば確かにそうなのです。 しかし、いくら手軽とは言え、いきなりウォーキングを始めてはからだに無理をさせてしまいかねません。せっかくやる気になって歩き始めても、からだに負担をかけ思わぬけがや痛みに遭遇し、結局ウォーキングを続けられなくなってしまっては、もったいないですね。 そんなことのないよう、ウォーキング前には、全身のストレッチを行ないましょう。ストレッチを行なうことで、筋肉や関節の柔軟性を引き出すことができます。 また、精神的な緊張をほぐし、ストレスを軽減させることでからだ全体の代謝を高めるという、ダイエットには嬉しい効果も期待できます。 無理に力を

Author:ネットのネタ帳 ＦＣ２ブログへようこそ！ 最近の記事 メタボ検診とは (11/07) エイビーロードで海外旅行：ゴルフ編 (11/06) 中古アルミホイール (11/05) 住宅金融公庫のフラット３５ (11/04) ザ・シークレットの教えを実践してみると？ (11/03) 最近のコメント あかり:メタボ検診とは (12/05) りょうこ:メタボ検診とは (11/28) ちなつ:メタボ検診とは (11/21) ゆり:メタボ検診とは (11/14) ナツ:24時間風呂 (10/31) るい:40代での転職の手順 (10/24) ゆい:エリンギ（ひらたけ） (10/17) 最近のトラックバック 高島彩＆ゆず（北川悠仁）ニャンニャン動画:※スクープ※広末涼子の離婚の原因動画発見！？ (02/24) ガッキーこと新垣結衣の過去の未公開映像！:ガッキーこと新垣結衣の過去の未公開映像！