寝付きが悪い、夜中に目が覚める。そんな睡眠に関するお悩みを解決!!こんにちは、ジュンです。 今日は、ちょっと睡眠のトラブルについてお話をします。 睡眠は1日のうち、3分の1を占める大変重要なものです。 生きていく上で、不可欠ですし、ぐっすり寝られないと次の日に影響が出ます。 実は私も、少し前まで不眠症で悩んでいました。 なかなか寝つきが悪く、ようやく寝れても、朝方早くに目が覚めてしまい、 睡眠が十分取れないっていうことが、多々あったんです。 特に次の日、大事なテストや仕事があったり、何かイベントがあったりすると、 本当に寝れませんでした。 まさに運動会前夜の小学生と一緒ですね(笑) 当然寝れなかった次の日は、仕事などでも影響が出てしまい、 集中力はなくなるし、うっかりミスはするし、最悪ですよね。 しかも睡眠不足が続けば、体調自体も悪くなって、 風邪をひきやすくなったりしますので、本当に悪循

JDCは、精神科医で組織する特長を生かして六番町メンタルクリニック、JDC精神療法センター、JDC産業メンタルヘルスセンターを東京都千代田区に開設しました。こころの悩みをお持ちの方はご相談ください。 ※別ウインドウが立ちあがります。

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