朝食はちゃんと食べてますか？ ダイエットのためや、朝は時間がない からと言って、朝食を抜く人が多い のではないかと思います。 朝起きてから昼食まで食事を摂らないと、 長時間にわたって体内のエネルギーが 不足状態になります。 朝食を抜いてしまうと、基礎代謝が 落ちて、エネルギー消費の悪い体に なってしまうんです。 朝食を抜くと代謝が落ちる エネルギーが足りなくなった体は、 なるべくエネルギーを使わないよう、 体内に入ってくるエネルギーを 脂肪として溜め込めるような体に なってしまいます。 朝食を抜いた後に、夕食や昼食で大きな 食事を取ると、ダイエットどころか 脂肪を増やすばかりです。 特に、消化吸収力がアップし、活発に 動くことはあまりない夜に、たくさんの 食事をすると、食べたエネルギーは 副交感神経の活動によって積極的に 脂肪に置きかえられます。 ダイエット中こそきちんと朝食を 取る習慣を