美容スキンケアパック2019年5月13日 更新酒粕パックで大変身！？｜美肌に近づく必須アイテム大特集♡手軽に美白したい！そんなときにオススメなのが酒粕パックです。酒粕パックはコスパも良くて、美白効果も期待できると�もはや定番の人気商品なんですよ。 「少しでも肌を白くみせたい！」そんなあなたにオススメの酒粕アイテムを紹介しちゃいます☆ 酒粕パックで美白な肌を手に入れたい！♡ 肌を少しでもきれいに見せたい！と思うのが女心。 そこで今回はすっかり定着した酒粕パックを改めて調べてみましたよ。 日本酒を作る職人さんの手が色白で美肌の人が多いのは、実は酒粕にこうした効果があるからなんだそうです。 シミやそばかすにも効果的と言われており、夏に紫外線を浴びて黒くなってしまったお肌にも良いとされています。 そんな美肌効果が期待できる酒粕。使わない手はありませんよね♪

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満月は私たちの心をとても神秘的な気持ちにさせたり色々な影響を与えてくれますよね。必要なエネルギーを月のタイミングと合わせて吸収したり逆に不必要なエネルギーを排除したり、特に満月の時には、引力の力が最も強くなりますので、何事も吸収されやすい状態にあります。ですので、この満月を利用してお願い事をすると成果が現れやすいのです。 そこで今日は幸せなひとがやっている満月の夜に行う不思議なおまじないについてお伝えします。役に立つ時が必ずあるはずですので、ぜひ覚えておいてください。きっと満月が待ち遠しくなりますよ。 満月におまじないをする準備と効果を高めるコツについて まずは満月のおまじないをする前に、その下準備や効果を高めるコツなどについてお話しします。 お月様の周期とエネルギーについて 月の満ち欠けの周期は約29.5日と言われています。つまり、1ヶ月に1度満月になるということですよね。 新月から上弦

「痩せたい！」と思った時にあなたは何を始めますか？ 実際にするしないは別としてイメージして下さい。 思い浮かべていただいた内容は以下の４点のどれかに当てはまるのではないでしょうか？ 1.食事（食べない、食事の改善など） 2.運動（有酸素運動、筋トレなど） 3.マッサージ 4.サプリなどの利用 食事制限や置き換えダイエットやサプリなど食生活改善系やジムに通ったり、自宅周辺を走るなど運動する事、マッサージなどを実践しようとすると思います。 どのような選択がダイエットにとって大切なのか、そしてエクササイズの実践方法についてご紹介します。 ダイエットの基本 本サイトのコンセプトの「健康的に痩せる」です。 無理な運動してしまったり、まったく食べないなどは逆効果です。運動した故に食が進んでしまうこともあります。 ベーシックな痩せるための基本的な考え方は『摂取カロリー　＜　消費カロリー』です。 消費カロ

ズボンやスカートを履いた時、 あれ？？いつもよりキツイ…。 お肉がはみ出る……。 腰回りのお肉って気になりますよね。 そんな、気になる腰回りのお肉を落とすエクササイズと効果的に落とすための方法をご紹介します。 腰回りのお肉を落とすためのお手軽エクササイズ ※画像ではストレッチボールを使っていますが枕やクッション、ビーズクッションなどで代用してもOKです。 まずは脚で挟んだクッションをお尻側に近づけてギューッと力を入れましょう。 ポイント１：この時点でお尻と太ももの裏に力が入っている事を意識しましょう。 クッションなどを挟んだまま左膝を上げましょう。 ポイント２：左側のウェストラインがぎゅっと引き締まっている事を意識しましょう！ 簡単そうに見えて実際にやってみるとお腹やお尻周りに効いている事が分かると思います。 大切なポイントは１のお尻と太ももに力が入っている事を意識する事と、２のウェストラ

息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げていきます。下ろす時もゆっくりを意識してください。 トレーニングの最中は自分の身体の筋肉へしっかり意識を向けましょう。1回1回を丁寧に行うことで、体幹をしっかりと鍛えられ、バランス感覚も同時に磨かれます。 まずは左右10回ずつを目安にしてみてください。左右10回×3セットが最終目標です。負荷を強くしたければ、手足を上に上げたままの状態でキープする時間を延ばすといいです。 このトレーニングでは上半身の体幹を鍛えると同時に、ヒップアップ効果も期待できます。また、バランス感覚を養うことは、スポーツ時のみならずふだんの生活にもいい影響を与えてくれます。 背中・おなか・お尻の筋肉がたるんでいる人は、1日10

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2012年12月25日 カテゴリ面白動画-凄い 再生回数５００万回 「眠りやすくなる」と話題の動画 ストレスや神経の高ぶりが影響しなかなか寝付けないことがありますが、そんな時に聞くと眠りやすくなるという音楽がYouTubeにアップされています。 バイノーラル・ビートという異なる周波数の音を左右の耳から聞くことでリラックス効果が得られるというもので、500万回以上も再生されている音楽です。 このトラックはバイノーラル・ビートによる曲が収録されています。多くの人がストレス、不安、うつ病、パニックなどによって不眠状態になっており、改善のために薬を使うことも多いですが、これは問題の本質をごまかすだけで、新たな問題を抱える原因になるとのこと。 そうした状況の改善のために科学者が研究を重ねたところ睡眠障害に対する薬などを使わない自然的な解決法を見つけました。1839年にバイノーラル・ビートという違った

毎日たったの7分間で大のフィットネス効果が得られる12種類のエクササイズがライフハッカー［日本版］で取り上げられていた！効率よく身体を絞りたい人も多いと思うので、紹介しておく！ インターバルトレーニングを利用した高効率エクササイズ では早速毎日7分間やるだけで痩せる12種類のエクササイズを紹介する！ まずは12種類のトレーニングをご覧頂こう！一部椅子などを使うが、それ以外は身体さえあればできるエクササイズなので自宅でもスペースさえ確保できればできるはず！ 念の為に各トレーニング内容を翻訳しておく。 ジャンピング・ジャックス（飛びながら両手を頭の上で叩くと同時に両足を広げる運動） 空気椅子 腕立て伏せ クランチ 椅子の昇り降り スクワット 椅子を使った三頭筋トレーニング プランク（腕とつま先で平らになるようバランスを取る運動） 腿上げ 膝つきだし 腕立てしながら回転運動 横向きのプランク

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ノートを自分好みに作れると聞いたら、あなたに興味を持って頂けるでしょうか。いや、きっと気に入るはずです。 数十種類ある表紙や中紙などを選んで、自分だけのオリジナルノートを作れる。そんな、文具好きには堪らないお店「カキモリ」をご紹介します。 文房具屋「カキモリ」とは？ 「カキモリ」では、自分だけのオリジナルノートを作ることができます。 やることはカンタンで、店内に数多く並んでいる「表紙」「中紙」「留め具」「リング」から好きなものを選び、組合せる。後はそれを店員さんにお願いし、製本してもらうだけ。 こんなにカンタンに、自分だけのオリジナルノートが作れてしまう、とても素敵なお店なのです。 しかも、店内には色んな文房具や小物が揃っています。万年筆やボールペンなどの筆記具に始まり、クラフト調の封筒やブックマークなどの小物が並ぶ。ワクワクが止まらないお店でした。 ▼「カキモリ」の公式HP たのしく書く

リンパマッサージと聞くと、リンパの知識と特別なテクニックが必要なマッサージ、という印象が強いかもしれませんが、意外と簡単なんです。軽く押して、さするだけ。それでむくみが解消されるなら、試してみる価値あり！ なぜ足はむくみやすいのか？ むくみとは、医学的には「浮腫（ふしゅ）」といって、余分な水分が溜まった状態のことです。ヒトの身体では、心臓から送り出された血液が、動脈を通って全身に運ばれます。その血液中の血しょう成分が細胞間液となって、細胞に栄養や酸素を運ぶのです。 そして、細胞に、栄養や酸素を運び終えた細胞間液は、細胞でいらなくなった老廃物や二酸化炭素を回収して、再び、血しょう成分となって静脈を通って心臓に戻るほか、一部がリンパ管に流れ込み、最終的には静脈と合流します。 この際、静脈やリンパ管の流れがスムーズではない場合、細胞間液は戻ることができずに溜まってしまうため、むくみが起こるのです

2018.6.10 6月17日まで！ キールズ期間限定コンセプトストア「ヘルシースキン ガーデン」がオープン！【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの藍沢美香です。…

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