高校3年生までサッカーをやっていてその時の体重は63kg。 10年前、社会人1年目の体重は65kg。 そこから1年で1kgずつ程増えて、現在に至ります。 私と同じように 「10代後半よりも体重プラス10〜15kg」 「社会人になってからジワジワ太っている」 という方も多いのではないでしょうか。 ライザップで体重9kg減・体脂肪率9.5%減少 正面のBefore After 脇腹のBefore After 背肉のBefore After 2ヶ月全期間の体重推移がこちら ライザップの2ヶ月全16回コースに通った結果、 体重:77kg ➡︎ 68kg 9kg減少 体脂肪率:24.6% ➡︎ 15.1% 9.5%減少 しました。 実施期間は2016年12月1日から2017年1月27日までの57日間です。 この記事では、ライザップ期間中の食事内容全172回のすべてをまとめています。 「ライザップ中は