質問です。皆さんは「週3日30分ランニング」のように、習慣化して行っている運動はありますか？ 「運動は苦手」「太っていないし健康だから運動する必要性を感じない」そんな風に考えている方はいないでしょうか？ 実はダイエット効果だけでなく、運動には様々な効果があります。今回は運動による「リフレッシュ効果」「若返り効果」などの嬉しい効果を科学的に検証します。 気のせいじゃない?!運動による気分の変化 運動した後は気持ちがすっきりとして、「あんなに落ち込んでいたのにどうしてだろう…」と思ったことはありませんか？ 何かに行き詰っている時に「気分転換に運動してきたら」というセリフも決まり文句のように使いますよね。 運動後に気分が変化するのは決して気のせいではなく、科学的に説明ができることなのです。運動すると交感神経が活性化され、心拍数が上昇し、興奮状態になります。この交感神経優位の時間が増えると意欲的に

みなさん、日々運動しているだろうか？　適度な運動は、健康な身体づくりに欠かせないが、運動が人にもたらすメリットはそれだけではない。なんと「ストレスに強い脳を作る」という効果も発揮するらしい。 最新の研究によると、運動は脳内の神経細胞の形成に影響を与え、ストレスを受けても、通常の脳活動が阻害されにくくなるという。つまり、ストレス耐性がアップするのだ。 ・マウスによる実験 米プリンストン大学の研究チームは、マウスを使って研究を行った。マウスは、自由に走り回るグループと、じっと動かない状態のグループの2つのグループに分けられた。 マウスの脳内の活動を調べたところ、走り回っていたマウスは、脳内に新しい神経細胞が形成されていることが判明した。その新しい神経細胞が「ストレスから脳活動を守る」働きをするという。 ・運動しているマウスにストレスを与える　→　ストレスを抑える神経細胞が形成 研究チームは、ス

はてなブログでクレジットカード情報ブログを運営させていただいて、早2週間が経過…。 はてなブログという優れた土台があるお陰で、サイトを始めたばかりだというのにおすすめブログのコーナーにも掲載していただけるようになり、とりあえずは自分に及第点を与えても良い出来なのではないかな？と思います。有難うございます。 そこでせっかくなので、私がなぜ、はてなブログでクレジットカードサイトを作り始めたのか？という点について、書いてみたいと思います（月初ですしね、たまには違う分野の記事でも）。 今後の個人運営メディアについて： 個人的になぜ、このはてなブログでサイト運営を始めたのかというと、それはこの先の時代、個人が独自ドメインでウェブサイトを運営することがほぼほぼ無理な話になっていくのではないかな？と思ったためです。 考えても見てください。下記のような技術を一般人がどこまで持つことが出来ますか？仮に独自ド

photo by 401(K) 2013 2013年も残すところあと1ヶ月…ということで、今回は2013年11月の人気記事や、クレジットカード業界の動向をまとめた記事を作ってみました。見逃してしまった記事があるという方は是非、この機会に読んでみてくださいね。 クレジットカードの人気記事まとめ： クレジットカードサインについての知識： クレジットカードと電気について： スタバでクレジットカード払いを使おう： 年会費無料カードにこだわるべきではない話： オタクを狙っている三井住友カード： コンビニで販売されているギフトカードの謎： タマホームをカード払いで買おう： カード審査に落ちるとなぜ凹むのか？ ゴールドカードのステータスについて： クレジットカード業界の動向： クレジットカードの読みもの2013年11月総括： 参考リンク： クレジットカードの人気記事まとめ： クレジットカードサインについ

それは7/12の朝だった。 前日になんの気無しに備忘録のつもりで書いたブログを早朝に公開。 twitterで公開したことをつぶやいて、Facebookにも書いた。 それから1日。 twitterでそのタイトルがリツイートされ、物凄い勢いで拡散していった。 7/15現在。このブログに2日間弱でユニークユーザー38000人が訪れた。いままでの平均が1日200〜300人。今までの最高が937人だったので、次元の違うアクセスがあったわけだ。もちろんこんな数字は有名人、著名人であればたいして珍しいわけでもないと思うが、特に誰に見せたいということで書いているわけではない自分にとってはまたとないノウハウ蓄積のチャンス。どういう経過で波紋が広がっていったか、アクセス解析から精査してみようと思う。 このブログはWordPressなので、Google Analyticsのプラグインをインストールしてあり、かな

こんにちは、WEBマーケッターの荒木です。 よくFacebookやツイッターでブログの記事がシェアされているのを見かけますよね。 そんな時「なぜブログの記事はFacebookやツイッターで拡散されるのか？」って考えたことありませんか？ 私も以前までは、不思議に思っていました。 「他の人の記事をシェアすることに何の意味があるのか？」と。 しかし、長くFacebookやツイッターを使っているうちに気づいてきました。 それは、ネタ不足です。 投稿しようと思っても、投稿するネタがないのです。 最初のうちはいろんな日々の出来事を投稿するのですが、そのうちなくなってくるのです。 そういう時に記事をシェアするっていうのは、とても便利。 記事をシェアして、ちょっとコメントすれば良いのですから。 自分の思っていることや考え方を分かってもらえるという点からみても、記事をシェアしたくなる理由が分かりますね。 で

突然ですが、普段、テレビを見ますか？ 正直、テレビのイメージってあまり良くないですよね(^_^;) 「テレビはみるな！頭が悪くなる。」とか、「テレビを見るんだったら本を読め！！」って内容の記事だったり本だったりをよく見ます。 確かにテレビを見ることは、受動的で、本を読んでいる方が能動的で創造的であることは確かだと思います。それに、いわゆる教授などの研究職の方達はテレビはほとんど観ない方が多い気がします。 専門を極めている人にとってテレビは時間を浪費させるためだけの無駄なものだということは、分かります(^_^;)自分も大学の研究室に所属していて痛感します。そういうスゴイ人たちがいるからこそ、この世の中が便利になっていることは確かです。 でも、必ずしも、完全にテレビが無駄なものだとは言えませんよね(^_^;)？ そしてこの記事を投稿しようとした背景には、以下の記事を読んだからです。 なぜ、若者

わる子ちゃんの記事が上手に焼けてるしなんか寝付けないしで便乗。 私には30代独身の兄がいる。 お互い実家を離れているので、1年に1度会えばいい方だが、両親に近況を聞くと「同棲している彼女がいる」とか「少し前に紹介された子と、この間家に連れてきた女の子が別の子」とか、要はモテメンでいろんな女の子とお付き合いしてるらしい。 身長はそこそこあるし、きちんと働いて貯金もあって車も持っているし、さっぱりした性格で引っ張っていくし（行き過ぎると我儘になるが）、ご飯は美味しそうに食べてくれるし、身内から見てもブサではないのでモテるのはなんとなくわかる。 半年程前、そんな兄からちょっとした用事で電話がかかってきた。 要件を済ませた後、こんなことを聞いてきた。 兄「旦那とは上手くいってるか？」 私「うん、喧嘩はするけど基本は仲良くやってるよ」 兄「そうか」 私「そっちは？彼女と同棲してると聞いたけど」 兄「

＊言い訳がましく。昨日、悩んだ挙句ポストしたエントリが案の定、プチ炎上的なものになってしまった。 あーあ。 結局のところブログの中で伝えたかった10のうち、8伝わった人もいれば、1しか伝わらなかった人もいるだろう。 俺の文章力の低さが原因だと言われればそーなんだけどさー。 以前、ちきりんが「ネット上では議論しない、意味がないから」って言ってた。 ネット全体で見た場合、意味があるか無いかは分からないけれど、少なくともブログというメディアは議論に向かないなー、と思った。 結局、ブログはあくまで発信するだけでしかない。 なので、受け手がその内容をどう捉えようと受け手側の自由だし、あーだこーだと言うことも自由ではある。 今回も最初の方はブコメもちょいちょい目を通して、後半は面倒になってほとんどスルーしていたんだけど、「いや、これはこうこうで」と補足とか反論とかしたいことがいっぱいあ

時代の変遷とともにメディアの技術進歩や多様化、さらには社会生活様式の移り変わりが生じ、それに連れてテレビ(番組)の視聴動向も大きな変化を示している。今回はNHK放送文化研究所が2021年5月21日に発表した2020年国民生活時間調査の報告書をベースに、25年にわたるテレビ視聴の時間の変化を、年齢階層別に見ていくことにする(【発表リリース:「2020年 国民生活時間調査」結果概要】)。 じわりと減る若年・中年、高値を維持する高齢層 今調査の調査要項は先行記事【大きく減ったテレビを見る人、しかし高齢者は相変わらずほとんどの人が見ている(最新)】を参照のこと。また今件ではテレビを見ている人をテレビ行為者と呼んでいる、これは具体的には1日15分以上連続してテレビ(据置型テレビだけでなく、ワンセグによる視聴も組む。録画視聴や購入・レンタルソフトの視聴は除く)を見ている人を意味する。実質的に回答者が「

筆者は音楽が大好きで、仕事の時も、音楽の力を大いに活用しています。でも、音楽が私たちの脳やカラダに及ぼす影響については、今までほとんどわかっていませんでした。音楽は私たちの生活の中で大きな役割を担っていて、気がつかない間に、カラダや脳はさまざまな反応を見せているようなのです。音楽は、脳のさまざまな部分に作用を及ぼすことがわかっています。以下にその関係を図解しました。この記事では簡単な説明しかしませんが、まずは図を見てください。 【音楽と脳の関係】 耳に入った音楽は、脳のさまざまな領域で処理されます。脳がどの程度まで関わっているのかは、1990年代初めに脳機能イメージングが実用化されるまで、ほとんど分かっていませんでした。音楽の処理に関わる主な領域は以下のとおりです。 脳梁：左右の大脳半球をつなぎます。 運動野：カラダを動かす時、足踏みする時、踊る時、楽器を弾く時に使われます。 前頭前皮質：

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと テレビをまったく見ない若者3人に、「ノーテレビライフ」の良さを語ってもらった 3人は「無駄に過ごす時間がなくなり、生活の質が向上した」と話す 災害時にもネットで情報を得られるため、テレビは必要ないという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

コンビニなどで無造作に販売されいているAmazonギフト券やiTunesカードなどのギフトカード類。 Amazonギフト券 これ、いつでも自分用としても贈答用としても購入が可能なため、私たち一般消費者からすれば凄く助かるアイテムではあるんですが、よくよく考えてみるとこんなに無造作に置いておいて大丈夫なのかちょっと心配になりますよね。 なにせ1万円程度するギフトカードが山のように置かれている状況。 仮に万引き常習犯に狙われてしまったら100万円単位での損害になるわけですが、コンビニ側ではどのように対策をしているのでしょうか？ そこで今回はコンビニのギフトカード販売における安全性について徹底解説。これを読めばなぜ、あんなにも無造作にギフト券が販売されているのかがわかりますよ。 ギフトカード盗難への対策について： POSAシステムを使っているので安全： 無造作に商品陳列しても問題無し： クオカー

photo by the tartanpodcast 僕がはてなブログでブログを開設してから約１ヶ月たった。この２つの記事が拡散してくれたこともあり、そこそこのアクセスをいただくことができた。 これだけは絶対みるべき経済映画8選 - World Journal 電車での過ごし方で案外人生変わるかもしれない - World Journal ここ数日は１日で１万近いアクセスがあるなど、アクセス数も順調に伸びている。しかし、僕には大きな悩みがある。読者登録が一向に増えない。驚くべきことに、２日で１万５０００近くのアクセスがありながら、読者登録はゼロだった。１万５０００もアクセスがありながら、読者登録が０というのはそれはそれですごい気もするが、僕としてはもっと読者登録があるものと思っていた。はてブがたくさんついたのはとても嬉しいけど、読者が一人も増えなかったのはショックだったし、衝撃だった。 僕が

スタバとはオシャレカフェ、スターバックスの愛称です。そこではみな呪文を唱え、望みの飲み物を入手しています。 呪文を持たずに入店するとカプチーノとかしか頼めません。ズバリ私ですが。今回は、列に並んでいる間に呪文生成ができない悔しさとおさらばできるアプリをご紹介します！ レッツ、スタバ！レッツ、呪文生成！！ ※ 12月2日アップデートver 1.1.1：バグが解消されました 「お好み」から呪文を生成 起動すると、なんか見覚えのあるカップが表示されます。「BITTER」と「SWEET」、「HOT」と「COLD」の表から好きな場所にカップを移動し、決定しましょう。 「カフェ モカ」･･･写真付きなのがイイですね。 これなら私でも唱えられるとばかりに、シロップマークをタッチしてトッピングしましょう。 普段は絶対頼めないトッピングを、ゆっくりと選べるなんて･･･素晴らしいですね。 いざ「呪文生成」！は

都市再生機構（ＵＲ）が東京都町田市の町田山崎団地で続けていたヤギ４頭を使った実証実験が２９日、終わる。 ２か月間で５０００平方メートルの雑草をほぼ食べ尽くし、住民の心を和ませる「予想外の効果」（ＵＲ）も生んだ。「もっといて、さびしい」と記された住民の貼り紙も現れた。任務を終えてレンタル業者の元に戻るヤギとの「お別れ会」が、同日午前１１時から現地で開かれる。 オス１頭、メス３頭のヤギは、９月２４日から団地内の谷間に放し飼いにされ、日中、ススキやヨシ、セイタカアワダチソウなどを食べ歩いた。夜になると自分でテント小屋に入り込み、台風の時もここで雨風をしのいでいた。 当初は、ふんの臭いなどを心配する声もあったが、ヤギは次第に住民の心に溶け込んでいった。居住区とは柵で仕切られたが、谷を見下ろす団地内の「三の橋」では、のんびり暮らすヤギを眺める住民が日に日に増え、幼稚園児たちも草を食べさせるなどした。

突然ですが、強く生きていくことって自分には可能でしょうか？ 何言ってんの？って感じですが。。(^_^;) 実は最近、あまりいい事が無く、心が落ち込んでいるブログ管理人です... 生きていれば、まぁ、色んな問題にぶつかりますよね。 なかなか問題が解決せず、ため息が出ます(;_;) 正直、そのことについて考えたくないので言いませんが... そして、ネットでもあるブログで自分の記事 はてなブックマークからの流入はやはりすごかった！ - まとめblog が批判されていたりで、傷つきました(^_^;) なんて、心が弱いんだろうっていっつも嫌になります(>_<) 幼稚園児のような無邪気な心で毎日を生きていきたいんですが、まあ、なかなか難しいですね(^_^;) 心が強い人が羨ましい限りです。 で、自分とは正反対の「強く生きる人」ってどんな人か、自分なりに考えました(*^_^*) 強く生きる人 １．他人か

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/11/26(火) 21:10:42.32 ID:+2ubFx5X0 始業式 中島「いよいよ5年生だな、磯野！」 カツオ「う、うん……」 中島「どうした磯野？」 カツオ「なあ中島、僕達って昨日も5年生じゃなかったか？」 中島「はぁ？何言ってるんだ磯野 昨日まで冬休みがあって、今日の始業式で進級したんだ 僕達が昨日も5年生なわけないじゃないか」 カツオ「そうだよな……(でも何だろう……この違和感……)」 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/11/26(火) 21:11:05.54 ID:WktMSy9w0 それ以上いけない 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/11/26(火) 21:11:13.30 ID:kJQeUIMq0 エンドレスエイトかな？ 5 ：以下、名無しに

馬、BARデビューに失敗する 「ちっくしょー！もうやってらんねーよ！かぁーっ！」 「おやおや、今夜は荒れてどうしたんじゃ？お馬さんや」 「おう、聞いてくれるか？ダンボーさんよぉ」 「何があったか、おじちゃんに話してみなされ」 「ほら、俺さ、1人で酒飲むときって、いつも自分ちじゃん？」 「だから気分転換と思って、BARデビューしてみようと思ったわけよ」 「ほほう！そいつは結構なことじゃあないか、洒落ておるのお」 「だろう？やはり男たるもの、ハードボイルドを目指したいわけよ」 「誰にも構うことなく、カウンターで独り、酒の味を楽しむも良し」 「愛らしい女性と2人、グラスを傾けながら語り明かすも良し」 「BARには、無限の可能性が溢れてるんだってばよぉ！」 「おぬしの言う『はーどぼいるど』は知らんが、まあ楽しそうじゃの」 「だろう？“君のたてがみと、このニンジンに乾杯”とかやってみてえよ！」 「で