『忙しいからこそ必要な「セルフ・マネジメント」⑯』セルフ・マネジメント （自己管理） 「単なる自己管理ではなく、自分自身という唯一無二の貴重な資源を最大限に生かして、自身の成果と、周りに対してプラスの影響を及ぼすことのできる能力」 そのために絶対に必要となる心身の良好な状態に関し、以下の５つの要因に分けて説明していきたいと思います。 食事 排泄 運動 睡眠 心理的要因 排泄 便秘。恐らくこれに悩んでいるビジネスパーソンはかなりの数がいると思われます。 多少の期間便が止まったからといって、すぐさま命に直結するものではないですが、本来出るべき物が出ないというのは様々な悪影響を与えます。 それは体だけでなく心。精神にも影響しコミュニケーションや作業効率など日々の活動全てに影響します。 経験上ご存知のかたも多いと思いますが、便秘するとお腹が重くなったり、痛くなったり。 食欲が落ちたり、集中力が落ちて落ち着かずイライラしやすくなります。 肌の状態は
