どーも♪( ´▽｀) 社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！ 細マッチョを目指して 今、私はダイエット中なんですが ダイエット方法など調べていた時 ある話題のダイエット方法が 目につきました♪( ´▽｀) みなさん‼︎ 突然ですが 今、話題のレジスタントスターチを ご存知でしょうか？ 私は初めて聞いた時 なんじゃそら？って感じですが 調べれば調べる内に いかにレジスタントスターチが ダイエット向きなのか その凄さを 知ることができました( ^ω^ ) そんなわけで‥ 今回の記事は レジスタントスターチでダイエット についてです( ＾∀＾) 1.レジスタントスターチとは？ ２.レジスタントスターチの効果は？ ①血糖値の上昇を抑制する‼︎ ②便通の改善が期待できる( ＾∀＾) ③美肌などの アンチエイジング効果がある！ ④肥満防止の効果がある( ＾∀＾) ３.レジスタントスターチを含む食べ物とは

どーも♪( ´▽｀) 社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！ 先日、ある家電販売店に行き フットマッサージャーがあったので 何気なく、試用させて頂いたところ あまりにも気持ちが良く 思わず購入してしまいました( ＾∀＾) ふくらはぎは 第2の心臓と言われているだけに 重要な身体の部位ですが そんなふくらはぎを健康的に マッサージしてくれる おすすめのフットマッサージャー についてご紹介させて頂きます♪( ´▽｀) 1.ふくらはぎについて 2.フットマッサージャーをおすすめする理由 3.ふくらはぎマッサージの効果 4.おすすめのフットマッサージャー 5.さいごに 1.ふくらはぎについて 心臓はポンプのような働きがあり 血液を身体に循環させる役割が ありますが ふくらはぎについても心臓と同様に 下半身に溜まりやすい血液を ポンプのように体内を循環させる役割が あります♪( ´▽｀) 特に高齢者の

おはようございます( ＾∀＾) 社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！ 大人から子供まで楽しめる秋の一大イベントといえば ハロウィンですよね( ＾∀＾) 今後、高齢者施設においても そんなハロウィンの経済規模が年々 拡大しております！ 私が子供の頃はハロウィンなんて 言葉すら知りませんでした(　ﾟдﾟ) クリスマスの経済効果が 約7000千億円と言われているので まだまだクリスマスには及びませんが ハロウィンに関しては これから先も成長を続けていくと 思います！ 今後、高齢者施設においても 秋のイベントは敬老会と並んで ハロウィン祭も開催されるようになる事でしょう( ＾∀＾) ハロウィン市場が拡大するに連れて ハロウィン祭を身近に感じるようになり 沢山のハロウィングッズも出回るようになりました( ^ω^ ) 数あるハロウィングッズの中でおすすめのグッズは何でしょうか？ そんな疑問を解決する為

どーも( ^ω^ ) 社会福祉士&ケアマネのきっくんです！ 梅雨明けが明けると いよいよ夏本番となります！^_^ 花火大会や野外フェス‼︎ 海水浴やバーベキューやキャンプなどなど‼︎ 夏の遊びを満喫して 日頃のストレスを発散しましょう( ^ω^ ) そこで‼︎ 今回の記事は そんな夏の遊びを さらに楽しめる事が出来て 周囲の人達や友人から 羨ましがられ 注目を浴びるような 夏の遊びに欠かせない おしゃれなアウトドアグッズ について 書いていこうと思います( ＾∀＾) 1.おしゃれなアウトドアグッズ5選 2.さいごに 1.おしゃれなアウトドアグッズ5選 ①おしゃれなアウトドア チェア・ベンチ チェアは参加する人数に応じて 何脚も持ち運びしないといけないので 軽量で収納しやすい チェアがいいですね！ 以前、友人宅でバーベキュー大会を した時に友人の一人に 体重が120ｋｇある巨漢な男がいますが

藤ヶ谷　太輔の名言 報われない努力はあっても無駄な努力はないよ。 by 藤ヶ谷　太輔(kis-Ⅿy-Ft2のメンバー) 介護の現場ににおいても誰にも負けないくらいその利用者さんの事を 勉強して理解しようとしてもうまく関係性が築けないことだってある。 でも、その努力したことは その利用者さんとの間では報われる事はないかもしれないが 他の利用者さんでは報われる事がある。 そして報われなかった利用者さんにおいても 時が過ぎて 気がついたらいつの間にか報われていたこともある。 今日もポジティブな気持ちで 昨日の自分に勝てるように 今を全力で駆け抜けたい。 MARS~ただ、君を愛してる~ 豪華版(初回限定生産)[DVD] 出版社/メーカー: バップ 発売日: 2016/11/30 メディア: DVD この商品を含むブログを見る 藤ヶ谷太輔 GO! GO! ★ゴーゴー★PRINCE 2018年07月号

おはようございます♪( ´▽｀) 社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！ 今月18日に発生した 大阪北部地震により 亡くられた方々の ご冥福をお祈り致します。 また、被害に遭われた方々の 一日でも早い 回復をお祈り申し上げます。 こちら九州地方は本格的に梅雨入りし 連日の雨‥ 仕事でもプライベートでも 外出する機会は少なくなります(T ^ T) そして仕事中は 椅子に座っている時間が長くなるので 猫背で肥満体型の私は 長い時間‥ 椅子に座っている事が苦痛です‥ 腰痛が生じたり お尻が痛くなります(T ^ T) そこで‼︎ 低反発クッション椅子用のおすすめ Mkicesky 第四世代ヘルスケア座布団 低反発クッション 腰痛対策 姿勢矯正 独創的なＵ字型デザイン 痔疾ケア 骨盤サポート 坐骨神経痛 美尻 オフィス 椅子 車用 (ブラック) 出版社/メーカー: Mkicesky メディア: ホーム

名越　康文の名言 体調を整える為には、 「毎朝同じ時刻に気持ち良く目覚めること」 が何より大切です。 by 名越　康文(精神科医) １８人の利用者さんを１人でみる１人夜勤をしていた時 不安な気持ちに支配される夜勤入りの時や 苦手な職員と一緒の勤務の時などは かなり憂鬱になっていた。 そんな時はいつも決まった時間に起きて 好きな音楽を聴いたり 動画や映画をみたりしていた。 そして決まった時間に食事をしたり 出勤前にシャワーを浴びたりしていた。 ポジティブになる為の儀式のように 決まった時間で心地良い流れをルーティン化していた。 そうすると ネガティブな気持ちからポジティブな自然と気持ちに切り替わる事が出来ていた。 今日もポジティブな気持ちで 昨日の自分に勝てるように 今を全力で駆け抜けたい。 SOLO TIME (ソロタイム)「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である 作者: 名越康文 出版

おはようございます♪( ´▽｀) 社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！ 先日、ある事業所から電話があり 「◯◯さんの血圧が70台しかなくて 活気がありません‼︎」 えっ‥‼︎ この方 高血圧症なので 降圧剤が処方になってるよね(　ﾟдﾟ) しかも二種類‥ そのあと直ぐにかかりつけ医に 受診して これまでの血圧の経緯など考慮して 降圧剤が減る事になりました！ 私の経験からいっても 高血圧症の現病があり 降圧剤を服用している 利用者さん多いです(　ﾟдﾟ) その降圧剤が効き過ぎているのか 高血圧症なのに血圧が90以下と 低いという逆転現象が 起きてる方も多いです(T ^ T) 高血圧は高齢者の病気と認識していた 私自身‥ まだ30代なのに まさかの降圧剤が処方されるとは 夢にも思いませんでした(　ﾟдﾟ) 30代にして高血圧で倒れる寸前 日頃から血圧測定する事の重要性 家庭用血圧計おすすめ 上

本日の名言集 金がないから何もできないという人間は、 金があってもなにも出来ない人間である。 by　小林　一茶(俳人) 物事を成し遂げようとする時 環境のせいばかりにしてなかなか行動が出来ない事がある。 そんな環境のせいばかりして言い訳ばかり考えている。 志し高く持っている者は たとえ劣悪な環境の中でも 成功をするためにどのようにしたらいいのか 考えている。 環境のせいにして行動することを躊躇する暇はないほど 考え抜く。 成功している人はほとんどが どう考えても行動することが難しいほどの環境の中でも 成功を勝ち取った人達ばかりだ。 そんな人間になりたい。 今日も 前向きに 上を向いて 今日を頑張っていきましょう!(^^)! 小林一茶――句による評伝 (岩波現代文庫) 作者: 金子兜太 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 2014/03/15 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (1

おはようございます♪( ´▽｀) 社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！ もうすぐ6月17日（日）は 父の日がきますね( ＾∀＾) 皆さんは何をプレゼントしますか？ 私は運動シューズにしようか 健康グッズにしようか まだ検討中です♪( ´▽｀) [アディダス] ランニングシューズ GLX 3 WIDE M メンズ カレッジネイビー/ランニングホワイト/エナジー S17 26 cm 出版社/メーカー: adidas メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る オムロン ネックマッサージャ ブラウン HM-141-BW 出版社/メーカー: オムロン(OMRON) 発売日: 2014/07/18 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログ (2件) を見る TSU-BO HEAD/ツボ・ヘッド ブラック 出版社/メーカー: AKAISHI 発売日: 2016/03/20 メデ

おはようございます♪( ´▽｀) 社会福祉士&ケアマネのきっくんです！ 前回は 農作業によるストレス解消について 書きましたが kikkun-kaigo.hatenablog.com 実は‥ 私自身 田植えを初経験したことよりも 何百倍も 衝撃的な事がありました∑(ﾟДﾟ) 近所のお爺さんも 農作業の服装で 颯爽と私の前に 元気良く 「おはよう！」 と挨拶してきました∑(ﾟДﾟ) 田植えの手伝いに来たみたいですが 脳梗塞で倒れて しばらく入院していたみたいですが 麻痺も残らず 少し構音障害が生じる 程度だったみたいです！ 2週間前に退院したばかりですが 私は介護度をきいて かなり驚きました∑(ﾟДﾟ) なっなんと‼︎ 要介護度3‼︎ おい、おい‥大丈夫かよ( T_T) しかも当日は朝から蒸暑い‥ 本当に このお爺さん大丈夫なの( T_T) 見た目は足取りが軽いし 顔色も良くて 全然普通なん

本日の名言集 大志を持つものは 最後の時まで命を惜しむものだ。 by　石田　三成 豊臣家の家臣であった石田三成は あの関ヶ原の戦いで敗れ 囚われの身となる。 処刑当日 三成は 「水をくれぬか？」と 処刑執行者にお願いすると 水はないが干し柿ならあると 言われる。 三成は 干し柿は 腹をくだすのでいらないと 伝える。 斬首される寸前まで 自分の体の心配をする三成。 三成を捕えていた処刑執行者は 今から死ぬ運命の人間が 自分の体の心配をしている三成を 笑うのである。 三成は 今から処刑される直前まで 「打倒家康」を 諦めていなかった。 『大志を 持つものは 最後の時まで 命を惜しむだ。』 三成は 最後の最後まで 豊臣家に忠誠を誓い 『打倒家康』の信念は 死ぬ直前まで消えていなかった。 死ぬ直前まで自分の信念を貫くことが どれほど尊いことか。 人はいつ死ぬか分からないが 最後の最後まで自分の 信

どーも( ◠‿◠ ) 社会福祉士&ケアマネのきっくんです！ 皆さん 週末は楽しく過ごせたでしょうか？ 九州は梅雨入りしていますが 週末は晴天に恵まれました♪( ´▽｀) 田植えをして感じたこと 農業作業とストレス解消の関係 さいごに 田植えをして感じたこと 私は一番 季節の中で梅雨時期が 嫌いかもしれません( T_T) 雨ばかり続くと散歩出来ないし 部屋の中に 閉じこもってしまいがち。。 気分も どんよりしてしまい ストレスも 溜まっていく‥( T_T) この時期は 五月病なのか分かりませんが 私の周りでも 精神的に不安定になったり うつの症状が悪化 したりする人が たくさんいます( T_T) そんな中 本格的な梅雨前に 晴天に恵まれた中 私は人生初の田植え にチャレンジしました( ^ω^ ) 普段 外で作業をしたりする 機会はないので あまり乗り気ではなかったですが 以前 テレビで 土い

本日の名言集 下らなく過ごしても一生 苦しんで過ごしても一生だ。 苦しんで生々と暮らすべきだ。 by　志賀　直哉 苦しみから逃れたい。 そんな苦しみを避けながら 生きることが 果たして幸せだろうか？ 苦しみから逃げずに 真っ向から苦しみから 挑むことが 幸せの近道ではないか？ 苦しみから誰も逃れられないのであれば 挑んで 決してあきらめず 苦しみから 打ちのめされても いつかまた 立ち上がろう。 果てしなく つらく 再起不能になるほどの 苦しみでも それでも 立ち上がろう。 あと少しで 幸せを掴めるから。 苦しんだ分だけ 幸せになれる権利があるんだよ。 さあ！！ 今日も 前向きになれる言葉 を胸に刻んで 今日を頑張っていきましょう!(^^)! 心にジーンと響く108の名言 (だいわ文庫) 作者: 竹内政明 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2013/12/10 メディア: 文庫 この

おはようございます( ^ω^ ) 社会福祉士&ケアマネのきっくんです！ 先日、 ある利用者さんのポケットから たくさんの ティッシュや薬包紙が 出てきたのを見た時 物がなかった時代を 必死に 生きてきたんだろなぁと そんな利用者さんの もったいない精神に 飽食で 物が溢れている時代を生きている私は ただただ 頭が下がる思いでした。。。 もったいないばあさん (講談社の創作絵本) 作者: 真珠まりこ 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2004/10/08 メディア: 単行本 購入: 4人 クリック: 119回 この商品を含むブログ (50件) を見る もったいない 新装版 作者: プラネット・リンク 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2016/09/28 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る そんなもったいない事について 普段から いつも ケアマネの

本日の名言集 努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。 by　井上　靖 不満があれば それを口にするだけで 不満に思う気持ちが 軽くなるかも知れないが 根本的な事は 解決していないので のちに再び不満として現れる。 不満を語って ひとときの安心を得るよりも どうすれば 不満を解決できるか考えて 希望へと変えていく努力をした方が 不満に思うことはなくなる。 さあ！！ 今日も 前向きになれる言葉 を胸に刻んで 今日を頑張っていきましょう!(^^)! 心にジーンと響く108の名言 (だいわ文庫) 作者: 竹内政明 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2013/12/10 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 必ず出会える! 人生を変える言葉2000 作者: 西東社編集部 出版社/メーカー: 西東社 発売日: 2014/12/12 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含

おはようございます( ^ω^ ) 社会福祉士&ケアマネのきっくんです！ 湿度が一気に高くなって きましたね( ´∀｀) こんなジメジメした時期になると 除湿機が欠かせないです(T ^ T) シャープ プラズマクラスター除湿機 コンプレッサー方式 衣類乾燥・消臭 除湿量~7.1L/~18畳 ホワイト CV-G71-W 出版社/メーカー: シャープ(SHARP) メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る アイリスオーヤマ 衣類乾燥コンパクト除湿機 タイマー付 静音設計 除湿量 2L デシカント方式 DDB-20 出版社/メーカー: アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る 更に気温まで上昇すると 汗かきで暑がりの私には しんどいです(T ^ T) しんどいと言えば 最近では 色々な介護施設を訪問していると 若い男性の管

本日の名言集 成功するところまで続ければ、それは成功になる。 by　松下　幸之助 あと少しのところで 諦めてしまう。 限界を決めるのも自分。 限界を超えるのも自分。 たとえ 失敗を繰り返しても それは失敗ではない。 諦める事や 挑戦しない方が 失敗であるから。 だから 絶対に 諦めないで。 自分を信じて 最後まで やり遂げよう。 さあ！！ 今日も 前向きになれる言葉 を胸に刻んで 今日を頑張っていきましょう!(^^)! 心にジーンと響く108の名言 (だいわ文庫) 作者: 竹内政明 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2013/12/10 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 必ず出会える! 人生を変える言葉2000 作者: 西東社編集部 出版社/メーカー: 西東社 発売日: 2014/12/12 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る

おはようございます( ＾∀＾) きっくんです！ 奄美大島は 梅雨入りしたみたいですが 九州もそろそろ 梅雨入りしそうですね！ ジメジメした天気の中 職場に向かうのも足が重いです(T ^ T) ましてや 嫌な上司とかいたら尚更です(T ^ T) 今回の記事は 介護現場における理想の上司とは？ について書いていこうと思います(＾◇＾) 上司にしたいランキング！ こんな上司だったら いいなぁと思う10の事‼︎ 最後に 上司にしたいランキング！ あなたは どんなリーダーや 上司がいいですか？ 毎年3月に上司にしたい ランキングの 男性編に毎年上位ランクしている ウッチャン‼︎が 上司だったら 派閥争いもなく 和やかな職場になりそうです！ 私も好きな 松岡修造さん( ^ω^ ) みたいな上司だったら いつも怒られそうですが 毎日、気が引き締まって 仕事もメンタルも成長出来そうです！ 私が介護施設に

おはようございます( ＾∀＾) きっくんです！ 西城秀樹さん63歳という若さで 天国へ旅立っていった一報を受けて 本当に驚きました。 二度の脳梗塞を発症して 右半身麻痺や言語障害の後遺症 と闘いながら壮絶なリハビリで 舞台に立つまでに回復された姿は 本当に勇気づけられました。 ご冥福をお祈り致します。 さて 先日 衝撃的なニュースが 飛び込んできました！！ 介護施設職員が 入居者に 胸をハサミで刺される this.kiji.is という 事件が起きた事を受けて 私なりの見解も交えながら この事件について 記事を書いていこうと思います。 この事件の 被害者はまだ23歳の女性職員でした。 まだ介護経験も浅い頃に これから介護の仕事について 学んで 介護の素晴らしさを体験できる ようになる時に このような事件に遭い 本当に残念でなりません。 加害者の入居者は87歳の男性で 認知症があり 4月に入