watukiのブックマーク / 2012年12月19日

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2012年12月19日のブックマーク (3件)

基本のウォーキングテクニック [ウォーキング] All About
歩くという動作は、私たちが無意識で行う日常動作です。日常動作として、無意識に行っている歩きは、一部の筋肉しか使われておらず、全身の筋肉をまんべんなく使われているケースが少ないです。歩くという単なる動作を「ウォーキング」というスポーツに変えるためには、意識をする必要があります。ウォーキングの効果を得るためにも、全身の筋肉を使うフォームを意識して実践しましょう。基本のウォーキング法下記に日本ウォーキングセラピスト協会が提唱している「基本の歩き方」をご紹介します。ここでいう「足」とは、つま先から足首のことで、「脚」とは、足首からももの付け根のことを指します。
watuki 2012/12/19
正しく歩く。
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A4用紙でポチ袋や文庫本カバーなどが簡単にできる「A4折形」を実際に作ってみました
PDFファイルをA4用紙に出力したものを折り紙のように折っていくだけで、簡単にぽち袋や祝い袋、CD・DVDケース、文庫本カバーなどが作れるネットサービスが「A4折形」。さまざまな色合いをした和風っぽいデザインのぽち袋やカバーがあり、お正月シーズンに役立ちそうです。 A4折形 http://www.a4orikata.jp/ 「作品」をクリック。 A4用紙から作ることのできる作品は、祝い袋、ぽち袋、CD・DVD用ケース、文庫本カバーの4種類です。文庫本カバーをチョイスするとこんな感じ。ページ上部に和柄っぽいカラフルなカバーの写真がずらっと並びます。こちらはぽち袋「襲ぽち・紅紅葉（かさねぽち・くれないもみじ）」各作品ページには寸法や所要時間の目安のほか、難易度も書いてあるので参考になります。印刷用データはPDFファイルの他、XLSファイルもアリ。名入れや表書きはなくていい、もしくは手
watuki 2012/12/19
いいよねwこーゆー手作業。マスキングテープ使ったり、シール貼ったりしても面白いよね！書店で着けてもらうブックカバーにシールやマスキングテープで自分専用とかも楽しい
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プリンターの脅威にネコパンチで立ち向かう猫たちを集めたムービー「Cats vs Printers」
プリンターがガタガタ音を鳴らしながら印刷している様子に興味津々すぎるネコたちを撮影したムービーをまとめたものがYouTubeにアップされています。好奇心はあるけれどなかなか近づけなかったり、紙が出てきた瞬間に果敢に飛びついたりと、ネコにもいろいろな性格があるということがよく分かる内容です。 Cats vs Printers - YouTube スイッチオン。プリンターから紙が出てくるときのガッガッという音に合わせて、体がピクピク。後ろ足で立ち上がり、尻尾もリズムに合わせて動きだします。ついにプリンターに攻撃開始…… かと思いきや、マウスのコードにネコパンチ。本人も闘う相手が違うのは分かっているみたいですが、怖くて手が出せない様子。こちらのネコはプリンターの音にも動じず、ジッと相手を見つめています。紙が出てきた瞬間、すかさずネコパンチ。プリンターの中にまで手を突っ込み、怖さはあま
watuki 2012/12/19
FAXとかプリンター。最近だとスキャンスナップに立ち向かう猫様もいるかしら？
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