体重(kg)および今回行った(もしくはこれから行う予定)のアクティビティを選択し、時間(分)を記入してください。アクティビティはカテゴリ別に複数選択可能です(ただし同カテゴリ内の複数選択はできませんのご了承ください)。 記入後、計算ボタンをクリックしますと運動によって得られる総カロリー量(消費)およびアクティビティ別消費カロリー量が表示します。 運動による消費カロリーを正確に計るためには、体内から排出した二酸化炭素量を計測する必要があります。 そのため誰でも簡単に、運動による消費カロリーを計算するために用いられる基準値が、メッツ(METs)なのです。 人間は何もせずに座って安静にしていた場合でもカロリーを消費します。 安静にしている状態を基準(1メッツ)として、その状態と比較した身体活動量(運動量)を日常生活における行動や、様々なスポーツに対して規定されています。 日常的に行う行動を生活活