今朝の気温、我が家では32℃。 この1週間、変わらない。 毎日、暑い。 「熱中症の季節だな」 私のかかりつけ医は、言う。 「昼の熱中症のことは、誰でも、知識を持っているけど、本当に怖いの夜の熱中症ですよ。」 「熱中症の40％は夜起きます。 熱中症の初期症状は、気分不快、だるさ、眩暈、意識の消失、立ち眩み、金郁通、古村帰り、手足のしびれですが、この症状は、睡眠中は自覚でき、ません。」 「熱中症は気温が高く、湿度が高く、風が少ないときに起きやすいです。 夜は、気温が下がると思えますけど、昼の熱射で、壁や天井が温められて、蓄えられた熱が放射熱となり、室温を高くしています。」 「１日に失う水分量は、尿で1500ml、汗で600ml、呼吸で300ml。 睡眠中は、夏500ml、冬200ml、汗として失われます。」 「夜の熱射病に気を付けるましょう。 特に体の中の水分が減ると、熱中症だけでなく、血液が

子供のころは、手のしもやけになやんできた。 大人になって、しもやけの症状は、ほとんど消えたがそれでも、冬に、いつもしもやけが発生する。 １年中、手は氷のように冷たい。 「血液の循環が手では悪いのだろう」といわれてきた。 妊娠した時、流産の予防のために、ビタミンEをのんだ。 その年は、しもやけは発生しなかった。 年をとって、しもやけは手に小さな赤い腫れを一つか二つ発生させる程度となった。 ところが、この数年足先が冷える。 だんだん、症状がひどくなり、梅雨が晴れたというのに、ソックスを脱ぐと足の先が冷えて夜も眠れない。 恐らく、原因は、足の動脈の循環が悪くなっているのだろう。 ググってみると、 スィーツを食べないようにしましょう。 運動をしましょう。 体を温めるものを食べましょう。 と出て来る。 そして、健康食品の摂取である。 糖質制限もしているし、１日１回はウォーキングもしているし、ショウガ

みなさま、おはようございます。 いつものように、起きてすぐはてなページを開きました。 10万PVに達していました。 ほんとうに、ほんとうにありがとうございます。 言葉に尽くせないくらいうれしいです。 そして、いつもスターやブクマークを頂き、ありがとうございます。 それが、私の励みになっています。 このブログを始めてから1年3か月で、まさか、10万のPV数に達するとは思ってももいませんんでした。 ブログ歴だけは、長く15年くらいになります。 母の介護の事を書いていたときは、読んでくださる方が、いなくて、本当に日記で、孤独の作業でした。 その後、俳句のブログをはじめ、さらに、糖質制限のブログをしましたが、1日の訪問者数は、10人に満たない弱小ブログでした。 過去のブログは、ブログを主催する会社の都合で中止になり、すべて消え去り、昨年４月に、はてなに移ってきました。 思いもかけず、1日に100人

腰痛がつらいので、その対策に水中歩行に通っている。 完全に腰痛は、治ることはないが、それでも、駅前に、バスに乗って買い物に行くのは、杖なしで行けるようになった。 この水中歩行をを主催してくれるのは、町である。 最初、申し込んだとき、1回、講習があった。 準備するのは、「バスタオル、タオル、水着、水泳帽、ロッカーの鍵をかけるための１００円玉、靴を入れるためのナイロン袋」ということだった。 数十年、水着など必要としない生活だった。 どのような水着や水泳帽が、いいのかわからず通販で適当に買った。 水泳帽は、プールを使う人が、わずかに脱毛する。 それがプールの排水溝にひっかかると、排水がうまくゆかなくなるから、必要とのことだった。 水着も私が買ったものはワンピース型、他の方は、競泳型で適当ではなかったが、それでも使えないことはない。 この１年半愛用している。 水泳帽はシリコン製だった。 シリコン製

今週のお題「秋の空気」 秋と言えば、読書の秋、芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋いろいろありますね。 読書の秋は、今オリーブオイルに興味があるので、「エキストラバージンの嘘と真実」トム・ミューラーを読んでいます。 芸術の秋は、先日中国、日本の仏像展に行きました。１１月には、三十六歌仙展を見に行く予定です。 食欲の秋は、言わずもがなであり、スポーツは、苦手なので、水中歩行とウォーキングをしています。 毎日秋を満喫しています。 考えてみると、私の人生は、今秋そのもです。 穏やかな実りの秋ですね。 本当に平和な、豊の秋ですね。 ありがたいことです。 数年前には夫と娘を失うという大型台風が通過しました。 その前は、息子が癌になるという中型台風でした。 これから、何年ほど、秋を味わい続けられるかわかりませんが、いつか冬が来るでしょう。 母は、父が亡くなって３０年生きてくれました。 そのうち、一人暮らし

昨日は、スコットランド戦。 正直、日本が勝てるとは思っていなかった！ 体格を見ると、平均、20ｋｇスコットランドの選手が大きい。 コートの中では、一列に布陣していて、ボールを持った選手が、走りこもうとすると、見事なタックル！その上にほかの選手が、のりかかってゆく。 戦車みたいな集団。 開始７分で、トライされてしまった。 「大敗しなければいいが」と思っていた。 敗れても、他の得失点さで、決勝に進出できると聞いていたから。 そのあと、スコットランドの隙を突くように、３トライ！ やった～！ 日本選手は、本当によくやる。 ひょっとしたら、と思い始めていた。 後半戦入ってから、２トライされ、得点差は、７点。 そして、ボールは、ほとんどスコットランドの側がキープして、スコットランドのゴール前のスクラムばかり！ ハラハラ、ドキドキである。 時間経過が、遅い！ 終わった！ 日本選手、ほんとうによくやった！

今週のお題のどんな老後をすごしたい？ の皆さま方の投稿を見て、「一体何歳からが老後なのだろう？」と改めて思いました。 人それぞれで、 ①退職した後から、残りの人生が老後 ②孫が生まれたからが老後 ③家庭の運営を子ど夫婦に譲ってからが老後 ほかにもあるかもしれません。 退職と言っても、正社員を退くときからが老後なのか、完全リタイア後が老後なのか、考え方はいろいろあるでしょう。 日本人の平均寿命と健康寿命をみると 男性の平均寿命81.25歳（健康寿命72.14歳） 女性の平均寿命87.5歳（健康寿命74.79歳）ですから、 最初の退職をした時の６０代以降を老後と考えてもいいのでしょう。 しかしながら、健康な人は、人生１００歳時代。 ４０年が老後と考えて生活するにはあまりに長すぎます。 健康な老後が理想と考えても、その生活を守るための経済的な問題が浮かび上がってくるでしょう。 それだから、老後２

ゆうちょ銀行から、「定額預金がまもなく満期になります」というはがきが送られてきた。 10年前に、30,000円預けたもの。 利子が50円付き、所得税、地方税などが引かれ、利子の受取額は40円。 この10年間に、どれくらい物価ががったか調べてみたが、私が見つけられた、この10年近くの物価指数の変化は、1950年基準の2005年度805.8、2015年度831.5というう数字であった。 物価指数は、エネルギーが、世界の石油の動きを受けるから、除き、生鮮食料品が天候の変化を取り除いて、正確な数字が、発表されているがざっくりとみて、少し年数は違うが、1950年度基準のこの数字と比べる見ることにした。 2005年から2015年まで、物価は1.0318倍上昇している。 私の定額貯金の残高の増え方は1.0016倍である。 世の中の物価の上昇から考えると、私は10年間で30958円受け取れるわけだから、

一人旅をするようになって、あちこちの神社、仏閣を訪れる機会が増えた。もともと、日本史が好きな私は、その神社、仏閣の成り立ちを知ることとか、美術工芸品を眺めるのが好きである。 若いころ、アルバイトに京都へ行っていたころ、時間があれば、ほとんど知らなかった京都の社寺を一人で訪ねていた。 ときおり、ご住職や社務所の方に「ご朱印は、こちらで差し上げますよ」と声をけていただいていた。 そのころ、我が家は、仏壇もなく神棚もない狭い家に住んでいたから、御朱印を頂いても、置いておく場所もなかったので、「ありがとうございます。集めておりませんので」と断っていた。 ご朱印とは、寺院や神社で参拝者向けに押印される印章だし、すでに室町時代から、江戸時代に存在したとのこと。 もともとは納経の受付印であったとか。 最近は、この御朱印を集めるのが、ブームだとか。 ご朱印を書いている間にスマホをみている不心得者がいるとか

思いもかけず、スマニュー砲が着弾しました。 私自身がスマホを持っていませんので、どこに、私の記事が載ったのか、確認できませんが、これも、最初は、昨日の記事に早い時間にブクマをしてくださったことから始まりました。 たくさんのみなさまにお越しいただき、ブックマークを頂けたこと、本当にうれしく思います。 本当に、本当にありがとうございました。 ダッシュボードのアクセス解析から見ますと、 www.smartnews.com からの、アクセスが72％を占めていました。 最初はてブ砲が着弾したのは、昼前、食材の買い出しから帰り、アクセス解析をチェックした時に、気が付きました。 通常の3倍の方にお越しいただいていました。 私に技術がなく、棒グラフをここに貼ることができませんが、今までの毎日が下の方に5㎜くらいの高さに並び、昨日のPV数が1本、右の端の方の立っている形になっています。 現在の棒グラフの高さ