アメリカのミシガン大学が100カ国に渡って睡眠時間を調査したところ、一番しっかり寝ているのがオランダで8.12時間。日本は100位で7.24時間。たった48分差と思うなかれ。48分差のリスクは大きい。 ガンコなコロナに超熟睡を促さないと大きなリスクを3つも抱えることになる。 頭皮、お肌のハッピーアワー ガンコなコロナに超熟睡を促さないと大きなリスクを3つも抱えることになる。 ①睡眠6時間以下の人は、風邪にかかるリスク が8時間睡眠の4倍にもなる ②睡眠を1/3削減で食欲ホルモンが増加し、こ れが肥満のリスクを抱える ってことは、8時間睡眠取る人が6時間弱に 削られると食欲ホルモンが増加して、体力を 補おうとする ③睡眠不足によるストレスが頭皮へのダメージ を促し、栄養補給が希薄になる。つまり、薄 毛になるリスクが大きい 頭皮、お肌のハッピーアワーというのがあって、この時間帯が22時-深夜2