フライパン1つで簡単重ね蒸し。ほくほくのジャガイモと豚肉をオリーブオイルで蒸せば、簡単和風イタリアン♪

ゆがみのない“骨盤”に近づくには、“骨盤”の仕組みと働き、自分の骨盤ゆがみのタイプを知るのが先決！「MAQUIA」9月号から、骨盤ゆがみに対応したくびれづくりエクササイズ（朝と夜のストレッチ編）をお届けします。 教えてくれたのは… NPO法人 美えな塾理事長　片山やよい先生 産前産後の骨盤レッスンや妊活エクササイズ、インストラクターの養成、ワークショップなどの経営に携わる。8月に「美えな骨盤メソッドイベント」を開催予定。http://vienna-juku.comをチェックして。 くびれがあるのは健康骨盤の証 骨盤のゆがみとは、骨自体が曲がっているのではなく、骨盤周辺の筋肉に変な癖がついて骨盤が正しいポジションに収まらなくなったことを言います。これにストレス過多や無理をすると骨盤の開閉がうまくいかず、24時間リラックスを知らない骨盤になり、おブスな姿勢や腰痛、あらゆるトラブルの引き金に。骨

<ピックアップ>　11 skills every 24-year-old should learn before it’s too late 中学生だった時、通っていた学校の先生が放った「人生、30歳までは勉強」という言葉が未だに耳に残っています。 私は実際にその年代を過ごしてみて、時折その言葉を思い出しながら適度にチャレンジして知見を広げた結果、過去の自分では全く想像もしていなかったメディア運営という仕事をすることになったわけです。 では自分にとって20代のお勉強とはなんだったのでしょうか？そんなことを振り返りたくなる記事がBusiness Insiderに掲載されていましたので、休日のお供にご紹介しましょう。24歳の人たちが身につけるべき11のスキルというもので、大学を卒業して2、3年の頃までに身につけるとそれ以降の人生に大きく影響を与えることになるであろう技術や経験を端的にまとめてく