身体の柔軟性は個人の体質により様々で、硬い人や柔らかい人が居ますよね。身体の硬い人は器械体操やスポーツが苦手と感じる人も居るのではないでしょうか。身体が硬いためにストレッチさえも敬遠するなんてことも……。 ストレッチは身体が硬くてもできる運動で、毎日習慣づけて行っていくと次第に身体が柔らかくなると言われています。ダイエットの効果を高めるためにも身体の柔軟性は必要とされており、柔らかなカラダを目指してみてはいかがでしょう？ カラダに柔軟性を ～ 股関節を柔らかくするストレッチ ストレッチは、運動前のウォーミングアップなどに用いられている運動です。関節や筋肉のスジを伸ばすことができ、適度な運動量だとリフレッシュにも。 身体のしなやかさや柔軟性を高めることができ、筋肉温度や体温の上昇も期待できるそうです。体が硬くて運動が苦手という人などに適しています。 また、ストレッチは入浴後などの体が温まって

言語学習をテーマにしたブログ「fluentin3months.com」を運営しているBenny Lewisさんは、21歳を過ぎてから語学学習を始め、今では10カ国語以上を話すまでに！　いかにして学習したのか、そのやり方を聞いてみましょう。 私は21歳になるまで、新年を迎えるたびに「今年こそスペイン語を使えるようにする」という目標を立ててきました。けれども、いつもうまくいきませんでした。大学を出て電子工学のエンジニアになった時点では英語しか話せなかったのです。スペインで6カ月暮らす機会があっても、決まり文句をいくつか覚えただけで乗り切ってしまったし。新年の目標として語学を学ぶことにした多くの人は、若いころの私と同じような闇雲なやり方で、その目標に取り組んでいるのではないかと思います。 今では私は語学学習が得意です。これまでに勉強した言語は20カ国語以上。そのうち半分以上の言語を十分に話せます

英語の文章を読む場合、私たちは通常であれば単語をひとつずつ読んでいるかと思います。もし、あなたが英文をもっと速く読みたいと思っているのであれば、3～4単語をひとつのグループとして認識する「クラスター速読」がオススメです。 実際にクラスター速読ができるようになるまでには少しの訓練が必要ですが、この速読法をマスターするための秘訣をビル・コスビー氏が教えてくれています（ビル・コスビー氏はアメリカの超大物コメディアンであると同時に教育学博士でもあり、速読術などの研究も行っています）。 キュレーションメディア「Brain Pickings」が、ビル・コスビー氏が書いたエッセイ『速読のススメ』を紹介していました。その中でコスビー氏は「速読には3つの戦略がある」と言っています。その内のひとつが、複数の単語をまとまりとして考えていく「クラスター速読術」です。読むスピードが上がるだけでなく、理解力も向上する