ためしてガッテン流！食べて痩せられる低カロリーダイエットの秘密
ダイエットの基本は摂取カロリーを抑えること。このことを疑う人はいないでしょう。 ところが、カロリーを低く抑えているにもかかわらず、痩せていかないことがあることもわかってきたのです。 そんなはずはないと思われるかもしれませんが、これはどうやら事実のようです。 NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」では、低カロリーダイエットに対する体のある仕組みについて放送されましたので、その内容をまとめてみました。 食事にまつわる7つの勘違い ダイエットするために普段から食事に気を付けている人も多いと思いますが、今の食事の取り方で問題ないという自信はあるでしょうか？ そこで、多くの人が痩せるために実践しているであろう7つの食習慣を挙げましたので、当てはまらないかチェックしてみてください。 １．油は高カロリーだから料理には一切使わない ２．体重が増えたら戻るまでプチ断食 ３．菓子パンとジュース類で食事を済ませ
ためしてガッテン流！スロージョギングの驚くべきダイエット効果のまとめ
運動を続ければ痩せられるとわかっていても、運動はやっぱりツライもの、そう思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？ ところが、ほとんど疲れることなく楽にできて、かつ、ダイエット効果が高い運動が、NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」で放送されて大反響になりました。 番組では2つの運動が取り上げられましたので、それぞれのやり方と効果についてまとめてみました。 これを知ると目からウロコなること間違いなしです！ 運動にまつわる勘違いしていませんか？ 食事とともにダイエットに効果的と言われているのが運動です。 ところが、運動に対して間違った認識をしている人が多いようですので、次の7つの項目に自分が当てはまらないか、まずはチェックしてみてください。 １．キツイ運動じゃないと痩せることはできない →激しい運動はカロリーを多く消費しますが、その分ツラくて挫折する人も多いようです。実は、楽な運動でもダイ
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