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自分の固定観念や信念が、記憶する内容を規定しているのはご存じかと思います。心のフレームにもとづく体験の処理は、職業の選択にまで影響し得るものです。 オハイオ州立大学の研究者、Zachary Nieseさんらによる研究では、体験が心のフレームに合わせて記憶されるとの証拠を示しています。 さらに研究では、バイアスに対抗するためのテクニックを発見。 このテクニックは、将来の活動へのモチベーションを見つけるのにも役立つものです。 「意味づけ」によって体験への評価が変わる研究では、253人の学生に対してまず科学への関心の高さを調査。そのうえでゲームをプレイして評価してもらいました。 ゲームの内容は、「草、羊、オオカミの数を操作してバランスのとれた生態系を作り出す」といったシミュレーション系のもので、自分でコントロールできる面白いバージョンと、あらかじめ決められた設定をこなす退屈なバージョンが用意され
日本初のメソッド「タスクシュート」とはなにか?著者によればタスクシュートは、タスクと時間を同時に管理できるたぐいまれなメソッドなのだそう。開発されて以来15年以上の歴史を持ち、国内を中心に長く愛されてきたのだといいます。 その特徴は、やることを整理するのではなく、タスクの実行にフォーカスするという点。 一般的なタスク管理のメソッドは、抱えている仕事を整理することを勧めるものです。やるべきことを洗い出し、整理して、優先順位をつけ、次にやることを可視化しようというように。しかし、それらのプロセスに手間や時間を割いても、仕事は進まないというのです。 タスクシュートは次にやることを明確にするだけでなく、それをいつ、どのタイミングでやればよいのかを見極めるところまでカバーします。 「整理」ではなく「実行」を後押しするのです。(中略)毎日「できたこと」を1つずつ積み重ねながら、少しずつ「できること」を
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1. 運動の前にストレッチをする私が子どものころは、運動前のウォームアップとして、ぎこちないポーズの静的ストレッチを10〜30秒間ほどキープするのがお決まりでした。 しかし、静的ストレッチが怪我を防いだり、運動のパフォーマンスを向上したりすることはありません(バレエなど柔軟性が欠かせない運動でない限り)。ストレッチをするのをやめたらどうなるのかを見てみましたが、運動中も運動後もストレッチをしたときと同じでした。 唯一の変化は、以前はよく股関節周りの鼠径部を痛めていたのですが、それが奇跡的になくなったというポジティブなものです。 2. 痛みがあるから休む運動を新たにはじめたり、再開したりすると、重いウェイトを持ち上げる場合などは特に、翌日筋肉痛になることがよくあります。 痛みがあるときは運動をしないほうがいいという考え方は、どこで知ったのか定かではありませんが、直感的にも正しいように感じてい
仕事でも家事でもやることが多すぎて、頭がパンク寸前になっていませんか? そんな状態が続いていると、集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなったりと本末転倒なことになりかねません。 この記事では脳疲労を和らげて、仕事のパフォーマンス低下を防ぐヒントを紹介します。 リズム運動をする脳疲労や、そこを原因とする健康問題を防止するための生活改善テクニックのひとつが「リズム運動」(一定のリズムで体を動かす運動)。 リズム運動は、脳をリラックスさせて“ぼんやりした状態”をつくり、脳内のセロトニンを活性化させることが科学的に明らかになっているのだそうです。 日常生活で取り組みやすいリズム運動は以下のとおり。 ・散歩 ・サイクリング ・スイミング ・キャベツのみじん切り ・お皿洗い ・靴磨き ・座禅 (『スマホ脳の処方箋』(奥村 歩著、あさ出版)169ページより) すべてに共通しているのは、同じ
筆者が知らない間に、Windows 10とWindows11の入力環境は生まれ変わっていました。 少々大げさな書き出しですが、「アプリを導入して、キーの割り当てを変更する」なんてことが面倒くさいという人にこそ試してみて欲しいカスタマイズ設定が、実は2020年5月のOSアップデートから導入されていたようなんです。 設定を適用すれば日本語入力の切り替え時にストレスを感じなくなるTIPSなので、ぜひ試してみて欲しいところ。以下に解説します。 【今日のワークハックはこんな人におすすめ!】 日本語と英語など、複数の言語を使用する人Windows10/11で、日本語入力の切り替えにストレスを感じている人 今日のワークハック:キーの割り当てを変更して日本語入力のストレスを減らすキーの割り当てを変更するPhoto: 田中宏和ところでスペースバーの左右にある「無変換」キーと「変換」キー、使っていますか? 結
縦設置なら省スペースで完結Photo: にしやまあやかサブディスプレイというと、なんとなく横に並べるイメージがありますよね。でも最近では“場所を取らない”といった理由で縦並びを推奨する声も増えているのだとか。 「WING BINDER」は縦置き派の声をもとに生まれた実用的なモニタースタンド。写真のように狭いカウンターでも、「WING BINDER」にPCとモバイルモニターを縦列させれば簡単に2画面モードの完成です。 Photo: にしやまあやかなるほど、縦に設置をするとディスプレイからディスプレイへと移動する際に首を振らなくても、視線を動かすだけで移動できるんですね! 今回はタブレットではなくスマホをモニター代わりにしてみましたが、「WING BINDER」は画面同士の距離がなるべく近くなるように設計されているので、スマホのような小さな画面でも予想以上に使えました。
いつものセカンドモニターがないと作業効率が上がらない、というハイブリッドワーカーの方、多いんじゃないでしょうか。 カフェで仕事するときは毎回、翼がもがれたような気分を味わっている…というのなら、machi-yaでプロジェクトを展開するセカンドモニタースタンドを活用してみるのはいかがでしょう。 フィラメント社とNECパーソナルコンピュータが共同開発した「WING BINDER」は、“どこでもモバイルモニターを縦置きで使いたい”との要望から生まれた技ありプロダクトです。 仕事の生産性を高めてくれそうな工夫が満載の縦置きモニタースタンドの特長、紐解いていきます。 省スペースで画面が見やすいImage: NECPCすでにセカンドモニタースタンドなら使用しているという方も、場所によっては置き場所に困ることってないでしょうか。 たとえばPCを置くので精一杯なカウンターなどがそれ。せっかく持ってきたセカ
もちろん、持ち物は少ないに越したことないのですが、実際はそうはいかないことも。パソコン、資料、ノート…と、仕事に必要なアイテムを詰め込んでいくうちに、いつの間にかバッグはパンパンになっています。せめて容量にゆとりのあるバッグを、と考えたときに、たくさんの荷物もスタイリッシュにまとまる特大ビジネスリュックの存在を知りました。 クラウドファンディングサイトmachi-yaでプロジェクトを展開する「BILLY」がそれ。17インチのパソコンも入る大容量リュックは、素材に日本製ヴィーガンレザーを採用した逸品です。そのクオリティの高さはオリジナルの「BILLY」で証明済み。2020年にmachi-ya by CAMPFIREに登場した際「BILLY」は、総支援額570万円以上を達成と大人気でした。今作、XLサイズの「BILLY」は、ユーザーの要望をもとに大判化を果たしたもの。さっそプロダクトをお借りし
クランプ部にドッキングステーションを内蔵!Image: サンワダイレクトこんな発想のことを “コロンブスの卵” と言うんでしょうね。 有線接続したい周辺機器を集約できるドッキングステーションは、USB-Cポートが1個か2個しかない今どきのノートPCを機能拡張するのに、とても便利なアイテム。 ところが、コンパクトなタイプを選んでも意外にかさばってしまうし、デスク上でタコ足みたいに、四方八方にケーブルを散乱させてしまう元凶になることも。 Image: サンワダイレクト一方のモニターアームは、画面の小ささがネックになってしまうノートPCの作業性を改善するモニターに最適なアイテム。 大画面モニターを使う場合でも、重いモニターを支えるためのスタンドがデスク上を占拠してしまうことがありませんし、ガス圧式ならモニターの配置も上下左右に自由自在というメリットがあります。 そんなガス圧式モニターアームは、モ
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