脂質制限中や減量中に風邪を引いちゃった。 けど食事には気をつけたい・・・・ 風邪ひいているのに食事制限中に気をつけて普段食べているオートミールなどを食べるってすごい拷問のように感じます。 こんな時くらいダイエット食は勘弁してくれ。。。 なので今回は風邪に効く薬膳料理と脂質制限メニューを考えて何がつくれるか？ そして美味しい参鶏湯（サムゲタン）ならぬ、むきゲタンを作っていきたいと思います。 今回使う材料はこちら １鶏皮を剥いでいく ２炊飯器のなかに鶏肉と調味料を加える 普通の炊飯器で加熱すれば完成！ ちなみに筆者は現在ごりごりの風邪をひいているので身体に優しい料理を ふらふらの状態で作っていきたいと思います　TT 今回使う材料はこちら 鳥もも肉　　　　　　　３００ｇ ニンニク　　　　　　　半分 長ネギ　　　　　　　　適量 生姜　　　　　　　　　適量 唐辛子　　　　　　　　半分（辛いのが苦手な