本日のテーマ 「早起き」 ほんとは前置きで、 なぜ早起きしたいかとか、早起きしたらやりたいことを書こうと思いましたが 面倒くさいので、ずばっとこれから実践していくことをまとめちゃいます。 ここに記載するコツは、ネットで調べたものの中から 主観で効果ありそうだなと思ったものを抜粋してます。 あんまりたくさんありすぎても、できなくなっちゃうからね。 【早起きに対する考え方】 http://blog.sixapart.jp/2012-06/how-to-hayaoki.html この方のブログに書いてあった早起きの定義 「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」 これすごくいいなと思ったので採用!両足で立つまでが早起きです! 【寝る前にやること】 ◆寝る前の1時間はスマホ・PC見ない 光は目を覚まさせる効果があるので、1時間前にはスマホ・PCオフ! かわりに手帳に一日の振り返