三角筋を鍛えて男らしさアップ！ダンベルを使った筋トレメニュー | YASEO LOG
ジムや家でもできるダンベルトレーニングの紹介です。今回は肩（三角筋）を中心に鍛えることができる筋トレメニューを紹介します。 集中的に鍛えるときにも便利なので下記で紹介するメニューを取り入れてみてはいかがでしょうか。男らしい後ろ姿を目指すなら背中の筋トレも重要ですが肩周りもトレーニングすると更に良いです。 個人的に肩が異様に弱いのでジムでトレーニングするときはメイントレーニングにする時もあります。まだまだ初心者レベルなのでこの程度ですが……参考にして頂けたら幸いです。 肩だけでなく背中の筋肉も同時に鍛えることができるのでたくましい背中をアピールしたい時に最適なトレーニング内容です。 膝を少し曲げ、おじぎをするように前に上体を曲げるのがスタートポジションになります。猫背にならないように姿勢を伸ばし胸を張ります。 その体制をキープしたままダンベルを持ち、両腕を横に広げ持ち上げます。その後ゆっくり
オプチマム ゴールドスタンダード は効率よくタンパク質補給ができてしかも飲みやすいプロテイン！ | YASEO LOG
ついにYASEOも海外製のプロテインに手を出してしまいました。アイハーブと言う健康食品やサプリメントなどを販売してしているサイトを利用しました。 サイト全体は日本語対応しているので購入までスムーズに進むかと思います。商品に関しても人気の商品などは日本語対応しているので詳細を知ることが出来ます。ネットショッピングの感覚的にはアマゾンをイメージするとハードルが低く感じるかと思います。 今回はパーソナルトレーナーもプロテインの相談をしたときにおすすめしてくれたのがオプチマム ゴールドスタンダードでした。ネットで調べてみるとリピーターも多く評判の高さがうかがえます。日本のアマゾンでも購入することは出来ますが割高なので海外のネットショッピングに抵抗がなければアイハーブを利用することをおすすめします。 味も複数ありダブルリッチチョコレート、バナナクリーム、クッキー&クリームなどなど！ちょっとクッキー&
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