ブルーライトとは、波長が380~500nmの領域にある青色光のことです。ヒトの目で見ることのできる光=可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っています。太陽光や白熱灯にもブルーライトは含まれますが、パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイやLED照明には、特に多く含まれています。 現代は、省エネ化でLEDが普及したことで、ブルーライトの暴露量が増えています。ブルーライトの放出量が特に多いのは、現代人の生活に欠かせない「スマートフォン」です。 ブルーライトが人体に与える影響とは? ブルーライトは人体に悪い影響だけを与えるものではありません。朝に身体が目覚め、夜になると眠くなる周期を「サーカディアンリズム」といいます。朝にブルーライトを含んだ太陽光を浴びることには、そのリズムを整える効果があるのです。 一方、過度にブルーライトに目をさらすことは体内リズムを乱したり、目
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