新型コロナウイルスで大騒ぎ。 そんな中、間も無くやってくる新年度。 新たなスタートを切る、そんなタイミングでダイエットをしよう！ ジムに通って体を引き締めよう！！ なんて思う時期です。 でも、ダイエットをしてはリバウンド。 またダイエットをして・・・やっぱりリバウンド。 繰り返してばかり。 今回こそは最後のダイエットにしてみませんか？ ダイエットを成功させるために 今回こそは、今回こそはと思いつつうまくいかない。 実は、ダイエットは少しのコツを掴めば簡単に生活習慣に時込むことができます。 なかなか続かない原因と、その対策もご紹介していきますので 一つ一つクリアにしていきましょう！！ 成功しない原因＜その１＞ ゴールが設定されていない なんとなく 痩せたいとか、夏に水着を着たい！ などの目標の立て方だと、 目標が曖昧なためやる気を無くしてしまいがちです。 対策＜その１＞ ◯月までに−何キロ落

スペインのバスク地方が発祥とされる「バスクチーズケーキ」。 各コンビニがオリジナルの商品を出してしのぎを削ったスイーツ。 今回は、記録的ヒットから一旦は陳列棚から姿を消したものの再度復活したセブンイレブンの「バスクチーズケーキ」と形は同じでチョコレート味の「テリーヌショコラ」を食べ比べてみました。 セブンイレブンのバスクチーズケーキの詳細 セブンイレブンのバスクチーズケーキの成分表示など詳細情報です。 原材料名 クリーム（乳製品）、チーズ、牛乳、砂糖、卵、コーンスターチ、小麦粉/安定剤（増粘多糖類）、（一部に卵・乳成分・小麦を含む） 価格は税込で257円です。 切った断面です。 ぎっしりとつまった感じがして濃厚そうです。 バスクチーズケーキを食べた感想 ねっとり、しっとりした感じの食感。軽い感じというよりは、しっかりとドッシリとした濃厚なチーズ風味で、サイズの割に食べた感が強い。 これ一個

今や、入っていないものを探す方が大変なくらいに使用されている甘味料。 健康志向が強くなっている現代にあって特にダイエット中、甘いものが食べたくなる時なんかに目がいくカロリーゼロ商品。 カロリーゼロでも甘い・・・って、ひょっとして体に悪いんじゃないだろうか？ と思わなければいけません！ 実際、人工甘味料はあまり摂らない方が良いって聞いたことがあるけど、甘味料のことはよくわからないことが多いと思います。 今回の記事ではそんな疑問を少しでも解消していただくべく「甘味料」についてご紹介します！ いろんなものに入っている甘味料が危険なのかどうかまとめました。 甘味料を味方につけるためにはまず知ることから 「甘味料」と聞くと何を連想されますか？ どんなイメージをお持ちでしょう？ 体に良いイメージはなかなか持たれないないのではないでしょうか？ 甘味料にも種類がたくさんあります。 上手に選ぶことで体に良い

わたしは大学生の頃、一人暮らしをしていて食生活も好きなものばっかり食べていたから栄養も偏っていて、だから白髪が多かった記憶があります。 最近、電車内で見かける若者の髪の毛に目を向けてみると白髪の多い学生が多くてびっくり！ この記事ではそんな若白髪で悩んでいる人に必見！約3割が改善の白髪を黒くする方法をご紹介！日本テレビ系の朝の情報番組「スッキリ」内で特集されていた「白髪」についてまとめました。 若白髪で悩んでいる、身近に悩んでいるという方、ぜひ読んでいただき教えてあげてください！ 約３割が改善の白髪は血行不良や栄養不足が原因 １０代、２０代に増加傾向にある白髪。その原因は、ストレスによる血行不良と栄養不足といわれています。 学生生活の中でのストレスや、生活の乱れ。 現代生活に欠かせなくなってしまっているスマートフォンや、明るい光は自律神経のバランスを乱し、睡眠の質が悪化させます。 結果的に

中でも、体内で作り出すことができない必須アミノ酸がバランスよく含まれているものを良質なタンパク質って言うんだけど、ダイエットや、減量をしたい時に工夫して摂取することが大事なんだよ。たくさん摂取するんじゃなくて質にこだわって普段の食事を工夫してみよう！！ タンパク質の重要性 タンパク質は筋肉、骨、血液の材料となる重要な栄養素です。 同じ１００キロカロリーを補給するときにも、 ただ何も考えずに食べるのと、どの栄養素が体内で何に変わるのか 意識して食べるのとでは差が生まれます。 多くの食材と組み合わせてみましょう！ 単一の食材ばかりになってしまうと、 決まったアミノ酸しか体に取り入れられません。 植物性・動物性タンパク質を組み合わせて摂ることで 補足効果が生まれバランスよくなります。 プロテインを利用して効率的に摂取する 余分なカロリー、脂肪摂取を抑えて、タンパク質を補給したいとき、 食事のプラ

えっ！！そうなんですか？？全然知らなかったです～。一種類しかないと思ってたわ。ちなみに私はストレッチポールEXを持っているけれど・・・

日本人は当たり前のように昔から摂取している発酵食品。実はその発酵食品がダイエットに最適です！ 手軽に摂取できて身体にも嬉しい効果がある！ この記事では発酵食品がダイエットに最適！！その理由についてまとめました。 身近な食品、味噌や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品が実は健康にもダイエットにもおススメ食材です。 これを機に、何でも良いので発酵食品の摂取を考えてみましょう！ 発酵食品とは？ ヨーグルトや納豆、チーズ、味噌など食材に最近や酵母を加えて分解させることで作り出された食品のこと。 発酵食品は健康面やダイエットにおいて嬉しい効果が沢山ある食材です。 発酵食品を取るメリットやオススメの組み合わせもご紹介していきます！ 発酵食品を摂取するメリット 発酵食品を摂取するメリットを３つご紹介します。 脂肪燃焼効果が高まる 発酵食品には必須アミノ酸が多く含まれています。 必須アミノ酸とは体を維持するため

日産車に乗っている私のスマートインテリジェントキー。以前、ディーラーで何も気にせず電池交換をお願いしたらこれが意外と高い！ 電池を自分で替えてみたところ作業時間10分とかからない！ なんとも驚きの電池交換作業。インテリジェントキーの電池を自分で替えるのは意外と簡単だし、お値打ちなので方法を紹介します！ 簡単なので、是非やってみてください！！ 日産車のインテリジェントキーの電池交換 電池が少なくなってくると、キーを押してもドアの開閉の反応が鈍くなります。ご存知の方も多いと思いますが。 ちなみに、エンジンをかけてしばらくの間、電池がわずかになってくると日産車の場合はキーのランプが点滅します。 点滅し出したらそろそろ電池が切れそうだよ！というサイン。 日産車のインテリジェントキーはプッシュスタートの車種はほとんど同じキーの形なので電池交換をディーラーでお願いしようか、自分でやろうか検討している方

ダイエットをしている！筋肉をつけたい！ など、プロテインを飲む理由は様々だと思います。 ご存知ない方・・・多いかもしれないですが、プロテインって色々種類がある中で大きく分けて３つのタイプがあります。 自分の目的に合わせてベストなプロテインを選んでうまく生活の中に取り入れてみましょう！ ３タイプのプロテイン プロテインには大きく分けて３つのタイプがあります。 ・ホエイプロテイン ・ソイプロテイン ・ガゼインプロテイン タイプとそれぞれ目的に合わせてご紹介していきます。 筋肉をつけたい、運動量が多い人にはホエイプロテイン ホエイプロテインは牛乳が原料の動物性プロテインです。 摂取後すぐに吸収される性質があるため、タンパク質が不足しがちな 運動直後に飲むのがおススメです。 また、筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が多く含まれているので、 効率よく筋肉をつけて代謝を上げたい方にオススメです。 筋トレや