井原裕 いはら・ひろし／精神科医。獨協医科大学越谷病院こころの診療科教授。順天堂大学医学部准教授を経て、２００８年から現職（撮影／編集部・野村昌二） アベノミクスで株価は上がっても、仕事のストレスが原因でメンタルクリニックを訪れる人は減らない。昔に比べ受診しやすくなり、服薬への抵抗感も薄れたが、向精神薬の副作用や依存症のリスクを、患者はどこまで知っているのだろうか。 埼玉県の獨協医科大学越谷病院こころの診療科では“薬に頼らない治療”をコンセプトに掲げている。『うつの8割に薬は無意味』（朝日新書）を著した同科教授の井原裕医師は、こう説く。 「NNTといって、薬の効能を示す指標があります。09年に発表された論文によると、うつ病にSSRI（抗うつ薬は、化学構造の違いから「三環系」「四環系」「SSRI」「SNRI」などに分類される）を処方した場合のNNTは7～8。つまり、抗うつ薬で治るのは7～8人

厚生労働省が全国のハローワークに寄せられた求人票に関する苦情約９０００件を調べたところ、約４割で実際の労働条件が記載内容と異なっていたことがわかった。 賃金や休日取得などが実態より好条件であるかのように書かれており、厚労省は求人票のチェックの強化に乗り出した。 調査は、過酷な労働を強いる「ブラック企業」が求人票の内容を良く見せかけて労働者を集めるケースが相次いでいることを受けて実施。２０１３年度に全国５４４か所のハローワークに寄せられた求人票に関する苦情９３８０件について、求職者や企業側に確認するなどした。 その結果、「土日は休みと書いてあったのに出勤させられた」「賃金が２０万円と書かれていたのに、２万円低かった」など、３８１５件（４１％）で求人票の内容と実態が異なっていた。求人票には「正社員募集」と書かれていたのに、契約社員として雇われたケースもあったという。

管理職にある人ならば、神経を逆なでするような人を部下に持つこともあるでしょう。そんなときは、彼らを避ける代わりに、直接彼らと働くことを試してみましょう。イライラさせられることが減るかもしれません。「ハーバード・ビジネス・レビュー」では、職場で苦手な人と共存するための、いくつかのコツを紹介しています。あなたは、彼らの近くで働きたくなどないかもしれませんが、だからこそ試してみるべきなのです。 直感に反するアドバイスに聞こえるかもしれません。もし、ある従業員がそばにいると、ぎくしゃくしたり、苛立ったり、怒りを感じる場合、普通はその人を避けようとするでしょう。一緒にいるときには、目を合わせることにさえ抵抗を感じるかもしれません。しかし、目を合わせようとさえしない上司が、従業員のやる気をどれだけ削ぐものか、想像してみてください。 変化をもたらすには、もっと彼らと一緒に過ごす機会をつくる必要があります

gladkov / PIXTA(ピクスタ) 数値として目に見えるものでなく、傍目にもわかりにくい――それが「ストレス」のやっかいなところだ。しかし、ストレス過多な状態になると、行動や立ち居振る舞いに変化が出てくるもの。 そこで、専門医の監修のもと、ストレス過多な人に見られる10の特徴をまとめてみた。仕事が立て込みがちなこの時期、ご自身や周囲の人がこんな状態になっていないか？ まずはチェックしてみてほしい。 □1　デスクが散らかり始める きれいだったデスクが散らかり始めたら要注意。整理整頓の余裕がないくらい忙しい状態、または、片づける気力を喪失している可能性もある。 □2　身だしなみに無頓着になる きちんとしていた身だしなみがいい加減になってきた時は危険信号。服装への興味の薄れは、社会や異性への興味が薄れていることの表れでもある。 □3　夜中にSNSをしている 睡眠は心の健康を

1日の大半を椅子に座りっぱなしで過ごす人は少なくありません。座った姿勢は、一見すると楽なように思われるかもしれませんが、それが長時間に及ぶと、身体に悪影響を与えてしまいます。さらに、最近行われたある研究では、仕事で長時間座りっぱなしで過ごす人は、精神的ストレスを感じる傾向が強いことも明らかになりました。 専門誌『Mental Health and Physical Activity（精神的健康と身体的活動）』に掲載されたこの研究は、2010年にオーストラリアのタスマニア州に住む公務員3367人を対象に、健康状態の評価を行い、それを統計学的に分析したものです。 その結果、「長時間（1日6時間以上）座りっぱなしで仕事を行い、途中で定期的に椅子から立ち上がって周囲を動き回ったりしていなかった」と回答した人は、精神的ストレスを感じる傾向が高いことがわかりました。つまり、これらの人たちは、「座ってい

成功者ではないけれど、私も自分なりの信念を決めていました。それは、「夢は見るけど、眠らない」というもの。その信念のおかげで、誰よりも早くデスクに座り、誰よりも遅くまで残っていることができたのです。世界のどこかに存在している想像上のライバルが、自分より多く働いていることが怖くて。とにかくToDoをすべて完了させることに必死で、毎日が戦争でした。しかも、連日の敗戦。いま思えば、何をもって「完了」としていいのかすら、わかっていませんでした。とっとと仕事を切り上げてリラックスするためには、いったいどれだけ働けばいいのでしょうか。 正当な1日の労働に対する正当な1日の報酬 「正当な1日の報酬」という言葉を知っていますか？　それは、フォードのような会社が、決められた時間内に組み立てラインでどれだけのウィジェットを組み立てられたかを測るための指標です。生産性を時間で割ると、効率になります。ブルーワーカー

Inc.：人の性格は変わらないと思っていませんか？　でも、「悪いことなんかするもんか！」と心でどんなに思っていても、自分でも信じられないほどに悪い選択をするようになることがあると、心理学や行動経済学の実験で示されています。あなたの行為が、少しずつ周囲の人の行動を変えてしまうことも。心理学に詳しいマーケティング担当者、Gregory Ciotti氏は、「Medium」の記事において、ビジネスリーダーが会社の文化を構築するうえで、このことは非常に重要であると主張しています。 Muel Kaptein医師は、著書『Behavioral Ethics in Organizations』において、周囲の状況が意思決定に与える影響を評価した科学文献をまとめています。その結果から、企業におけるリーダーシップ、従業員が共有している価値観、チーム間の交流をおろそかにすると、優秀な社員ですら悪い意思決定をする

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女性の皆さん、家計のことは忘れてください。浪費の真の原因は、ブラジャーの大きさにあるかもしれないのです。 電子商取引の大手アリババの分析チームは今夏、消費者の支出に関して興味深い傾向を発表しました。下着の売上を調べたところ、胸の大きな女性（すなわち大きなブラジャーを購入した女性）は、小さな女性（すなわち小さなブラジャーを購入した女性）よりも平均消費額が大きかったのです。具体的には、Bカップ以下の女性の65%が消費の小さいグループに入り、Cカップ以上の女性は中程度、もしくは消費の大きなグループに分類される傾向が見られました。 もちろん、このような結果の妥当性には疑問符が付きます。小さなブラジャーを購入している層には、購買力に劣る10代の若者が含まれているであろうことに、留意しておくべきでしょう。 それでもこの調査は、巨大eコマース企業のデータ収集に関する、大きな潜在力を示すものではあります。

徹夜であれ、職場の退屈な会議であれ、誰でも眠気と戦った経験があるでしょう。危ないなと思ったときには、鼻筋を押して眠気を解消しましょう。眠気を乗り越えようとするとき、いつもカフェインが手元にあるとは限りません。ですから、特別な道具やサプリメントがなくても眠気を解消する方法を知っておくと便利です。ニュースサイト「Pick The Brain」では、なぜ鼻筋を押すのが眠気解消に効果的なのかについて説明しています。 人差し指をまっすぐにして鼻孔の間の軟骨組織である鼻筋の上に置きましょう。それから少し不快に感じるくらいまで上方に圧力をかけます。ここの神経終末は特に敏感なので、ウトウトするのを素早く防いでくれます。数回やさしく押すだけで効果があるはずです。ただし、これをするとくしゃみが出ることもあるので、ティッシュをご用意ください。 手元にエナジードリンク類がないのにうとうとすることがあったら、ぜひこ

歩いて5分の最寄りのカフェへ行くことは大したことではないように思えるかもしれませんが、他のたくさんの作業と合わせて、塵も積もれば山となります。そして、その時間的コストはかなりの額になります。ビジネス誌『Fast Company』が紹介した研究によると、一度中断した作業に戻るには平均で23分15秒かかるそうです。わずか4回作業を中断しただけで、1日のうち1時間を無駄にしてしまうのです。Microsoft研究所の知見によると、作業者は4割の確率で、作業を中断してから再びその作業に戻るまでの間に、別の2つの作業をこなす傾向があります。 Facebookの製品開発の前統括責任者であるSam Lessin氏は、最近、できる限り従業員が働きやすい職場の配置構成の恩恵をじっくりと検討したといいます。 Facebookで働いていたころは、時間面である大きな負担がありました。それは、サンフランシスコからメン

2014年11月16日 15時0分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと スウェーデンのタクシー会社が、運転手に心理カウンセラーを配備した 運転手は「顧客の人生を、良い方向に導くきっかけを与えられる」と語る タクシーカウンセリングは、コストパフォーマンスも良いという 何気なく乗ったで、運転手とふと話し込んでしまったことはないだろうか。名前を明かして話すわけでもなければ、車を降りれば再び他人。そんな微妙な距離感だからこそ、友人や家族にはなかなか言えないことを、さらりと話してしまう人は案外多いのだそうだ。 こんなタクシー特有の人間関係に着目したの大手タクシー会社・ストックホルム社が、ドライバーに心理カウンセラーの資格をもつプロフェッショナルを配備して話題となっている。顧客が目的地に向かうまでの間、悩み相談のスペシャリストであるドライバーが顧客を文字どおり「正しい方向」に導いてくれると

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 中学生、高校生の鉄道事故死が相次いでいる 09年からの約5年間で中学校4校分の生徒が自殺し、うち3.7クラス分は鉄道死 平均すると毎月約27人が自殺し、2.5人が鉄道で命を落としている 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

これが私たちの生きる道　新春スペシャル対談2024 2024年最初のキャリア＆ライフの特集は、知られざるつながりや意外な共通点のある5組の女性たちのスペシャル対談をお届けします。今の一番の関心事は何？ キャリアを築く上で、どんな紆余曲折があった？ これからの人生、何を大切にしていく？ 本音が思わずこぼれたトークや、心に刻みたい金言の数々を、余すことなくお届けします。自分らしく生きる道を探すためのヒントがきっと見つかるはずです。 NEW 2回/全10回 キャリア 2024.01.09 The Outliers 注目の「突き抜けた女性」がこれまでどんな仕事観や人生観を持ってキャリアを築いてきたのかに迫る連載です。 NEW 1回/全1回 キャリア 2024.01.04