こんにちはstelliterです。 以前テニスに関して走り込みが必要という内容で記事にしました。 stelliter.hatenablog.com 今回はその後どうなったのかを少しお伝えしたいと思います。 はたしてこの2か月半（3月前半くらいからスタート）の走り込みの成果はでたのか？？ それではいってみましょう HEAD（ヘッド）テニス硬式テニス用ラケット（フレームのみ）　GRAPHENE　TOUCH　RADICALE　S232638 価格: 10890 円楽天で詳細を見る ❝久しぶりのオンコートでどうだった？ ❝効果があった①：ポイント間のリスタート（回復）が早い！❞ ❝効果があった②：気持ちでシンドイときに我慢できる❞ ❝効果が薄かった：瞬間的な揺さぶり❞ ❝結局のところ走り込みの労力対効果は？？❞ ❝今後の課題と気づき❞ ❝まとめ❞ ❝久しぶりのオンコートでどうだった？ 実際は２週間

脳機能をあげよう！！！ 前回に引き続きまとめ編です。 科学的に認められた方法の数々なので、 認知機能、思考力、記憶力、集中力などが上がったらいいなーと考えている方は、 ぜひ参考にしてみてください(^_^) 脳機能アップの方法まとめ 今までの内容を簡単にまとめますと以下の通りです。 各項目の詳細は、過去記事をご覧ください。 ①慢性炎症を防ぐ 【効果】 ◯脳機能低下を防ぐ（認知機能、記憶力、思考力、集中力） ◯老化防止 ◯肥満防止 ◯心臓病、糖尿病防止 ◯アレルギー軽減 【方法】 食事、運動、睡眠を良質なものにする。 ②プチ断食をする 【効果】 ◯脳機能の活性化 ◯ダイエット効果 ◯活力がアップ ◯アンチエイジング ◯時間の節約 ◯食費の節約 【方法】 約１６時間、断食時間を作る。 ③緑茶を飲む 【効果】 ◯脳機能アップ（作業記憶の活性化） ◯認知機能アップ ◯精神病理的な症状軽減 【方法】

今回、恩納村の瀬良垣のビーチに行ってきたので紹介します。 瀬良垣のビーチとアバウトに紹介しましたが、自然のビーチで名前が無いのです。 ビーチコーミングが楽しめるのが魅力 ビーチコーミングとは？ 瀬良垣のビーチへのアクセス ビーチの様子 自然のビーチの注意点 ビーチコーミングが楽しめるのが魅力 ビーチに行く楽しみの一つがビーチコーミングです。 ビーチコーミングとは？ ビーチコーミングとは、海岸に打ち上げられた漂流物を眺めたり、収集したりすることです。 ビーチには、貝殻、シーグラス、サンゴ、流木、ビン、ゴミなど様々なものが流れ着いています。 私は貝殻と、シーグラスを集めているので海に行くと必ず探しています。 収集しなくても、いろんな形をした流木を眺めたり、海外製の瓶やペットボトルのデザインを眺めたり、片方だけのサンダルや靴、ルアーやその他面白いものに思いを馳せたりとワクワクした時間を過ごしてい